Силовите тренировки могат да изгорят повече калории, отколкото сме предполагали преди
Общоприето е, че бягането и подобни интензивни упражнения изгарят най-много калории, докато силовите тренировки обикновено се класифицират като умерени до интензивни. Според ново проучване, неправилно.
Изследователи от Държавния университет в Аризона твърдят, че предишният метод за изчисляване на енергийните нужди на тренировките е грешен, така че силовите тренировки всъщност изгарят много повече калории, отколкото бихме могли да изчислим въз основа на изчисленията досега. Това може да се дължи на това, че тренировките за съпротива в миналото са били третирани като бавна, постепенна дейност, но всъщност в много случаи кратките, напрегнати етапи се редуват с регенеративни етапи.
В експеримент изследователите използваха предишния метод за изчисляване, за да оценят енергийните нужди на някои упражнения за самопретегляне на съпротивление по по-правилен начин и откриха изненадващ резултат: изгорените калории могат да бъдат удвоени от изчислените по-рано.