Силови тренировки за отслабване на телесно тегло или гири

от пръчка06 на 14.09 08:48

Здравейте всички, меря 1М81 за 88 кг, отдавна съм тренирал тренировки с тежести на закрито с реални резултати, практикувал съм и тайландски бокс и бразилско джиу-джицу. цервикална херния ме принуди да спортувам по-малко или дори да премахна определени дейности.
Беше много трудно и днес, познавам физическите си слабости, познавам по-добре „новото“ си тяло с нараняванията му. Мечтая да стана отново това, което бях, което каза, че вече нямам мотивация да ходя на фитнес, аз познавайте твърде добре усилията, необходими за постигане на резултати, които се поддържат само ако човек никога не спира. Видях как можем да преминем от впечатляваща физика към нещо съвсем обикновено .

Въпросът е какъв метод бих могъл да използвам, за да загубя лекото наднормено тегло мазнини, което съм натрупал (не е огромно, но го има) и да създам мускулеста и слаба физика, функционална всъщност, искам да кажа с това, не непременно физика ? културист, но хармонична физика, с малко маса и сила?

---