Силова тренировка преди или след MMA клас
от Бадр-хари на 09/13 08:20
Силова тренировка преди или след MMA клас ?
от nico16 на 13.09.09 09:31
бойците на ММА правят точно това, те могат да си позволят да тренират всеки ден, защото дори и да тренират 6 часа на ден, това им оставя 16 часа да масажират, разтягат, ядат правилно
тогава вашата диета ви позволява да губите мазнини в началото, като играете само на разход на енергия не е най-доброто в началото, защото ще бъдете изключително уморени и ще изгаряте нервно в дългосрочен план
Така че трябва да направите избор: или това е тренировка с тежести, или това е битка, тогава можете да правите и двете, но тренировката с тежести след това трябва да бъде адаптирана към практикувания спорт, освен това не тренирате по време на боксови сесии и бразилски диджей?
Силова тренировка преди или след MMA клас ?
от Train_Hard_Win_Easy на 13.09.09 09:33
Бих казал, че всичко зависи от вашата основна цел: да напреднете в културизма или да напреднете в бойния спорт
Лично аз вече тествах сесиите по джудо един час след тренировка с тежести, началото на курса е добре (част за подгряване и техническо обучение), но когато дойде време за рандори, е трудно да си на върха, бързо ни свършва енергията и вие усещате, че мускулите, които сте работили добре преди, започват да се отпускат