Силно срещу Corona Nutrition за защита - АПТЕКА PLUS POINT В ИЛИ ЦЕНТЪРА
Коя диета е полезна по време на корона за силна имунна система и от какво се нуждае тялото в случай на инфекция?
Как диетата влияе на защитните сили на нашето тяло? Трудно е да се измери. И все пак изглежда сигурно, че както недохранването, така и затлъстяването могат да отслабят имунната система и да насърчат инфекцията. Наблюденията от различни страни също показват, че наднорменото тегло е рисков фактор за тежко протичане на коронарна инфекция.
Балансиран и билков
За да се поддържа имунната система във форма, е важно тялото да се снабдява с всички важни жизненоважни вещества чрез хранене. Експертите препоръчват три диети на растителна основа:
- балансирана диета според 10-те правила на Германското общество по хранене.
Тези диети не предпазват от инфекции. Но те правят имунната система годна. Тъй като те съдържат много различни хранителни вещества поради тяхното разнообразие и поставят тялото в добра защитна позиция. Важно е както да регулирате затлъстяването, така и да избягвате недохранването.
Избягвайте дефицит
Недохранването често се среща при сериозни заболявания като някои видове рак, но също така и при възрастни хора, които често вече не чувстват жажда или глад. Ако подозирате дефицит, например в случай на роднини, които се нуждаят от грижи, трябва да говорите с Вашия лекар.
Повече енергия с Covid-19
Когато е заразен с коронавирус, тялото се нуждае от достатъчно енергия, за да се бори с патогена. В случай на заболявания с треска, енергийните нужди се увеличават с около 13% на градус повишаване на температурата. Проблемът: Когато имаме треска, обикновено нямаме достатъчен апетит. В допълнение, при болестта на Ковид често има загуба на вкус, която отнема желанието за ядене.
Ето защо е важно да осигурите на тялото достатъчно хранителни вещества предварително чрез балансирана диета. Също така е добре да се знае: Растителните храни имат противовъзпалително действие поради различни антиоксиданти и омега-3 мастни киселини. Така че тя е по-полезна за организма от животинските храни, които са склонни да стимулират възпалението.
Укрепване на тялото
Съвети за здравословна, балансирана диета:
- Яжте разнообразни храни с предимно растителни храни
- Изобилие от зърнени продукти, по възможност от пълнозърнести храни
- Картофи с ниско съдържание на мазнини
- Зеленчуци и плодове няколко пъти на ден, за предпочитане сезонни продукти
- Мляко и млечни продукти всеки ден, доколкото могат да се понасят
- Риба веднъж или два пъти седмично
- малко месо и колбаси (максимум 300 до 600 грама на седмица)
- Захар и сол в умерени количества
- пийте много течности
- Избягвайте силно преработените храни
Важни хранителни вещества
Имунната система се нуждае от витамини С и D, както и от микроелементите селен и цинк за своята работа. Не забравяйте да купувате сезонни и местни продукти. Кратките разстояния и времето за съхранение означават, че не се губят толкова много хранителни вещества.
Въпреки това, нуждата от стимулиращи имунитета хранителни вещества често не е достатъчно покрита. Например, слънчевата светлина в Германия често е достатъчна само за образуването на витамин D в много горещи дни. Във вашата аптека ще се радваме да ви посъветваме кои хранителни добавки могат да бъдат полезни.
По-малко готови продукти
Поради коронарната криза мнозина избягват да пазаруват по-често и са по-склонни да прибягват до готови продукти. От време на време това не е проблем, но имайте предвид, че преработените храни често съдържат големи количества захар, мазнини, сол и добавки. Необработените храни са по-добър избор. Ако искате да закупите предварително, можете да преминете към непреработена замразена храна, например. Рецепти за лесни и бързо приготвени висококачествени ястия са достъпни на уебсайта на DGE.
Стомашно-чревни в Covid-19
В някои случаи при заразяване с коронавирус се появяват стомашно-чревни проблеми като диария. Тогава е особено важно да се пие много, за да се снабди тялото с достатъчно течности и електролити, така че циркулацията да остане стабилна. Можете да получите електролитни разтвори от различни соли и глюкоза от нас във вашата аптека. Чайовете от лайка, мента и бял равнец действат успокояващо и релаксиращо върху стомаха и червата. Бебетата и малките деца определено трябва да посетят лекар, ако имат диария.
Ние сме тук за вас
В случай на карантина или заболяване във вашето семейство, моля, обадете ни се във вашата аптека и използвайте нашата служба за доставка. Ще се радваме да ви донесем лекарствата, от които се нуждаете, като антипиретични лекарства, електролитни разтвори или чайове.