Силно с правилното хранене за пъпната чакра evidero
Третата чакра превръща огнената енергия в действие, тя е вашият източник на самочувствие. Жълтите храни балансират чакрата, особено жълтите чушки, царевицата, лещата и бананите. Ако се нуждаем от укрепване, било то емоционално и/или физическо, препоръчително е да ядем храна, която се преработва бавно. Така че може да ни осигури енергия за по-дълъг период от време. Сложните въглехидрати, които бавно освобождават своя огън и сила към нас, са подходящи за това, за разлика от празните въглехидрати като бяло брашно, захар и преработени храни, които изгаряме твърде бързо.
Чакрата на слънчевия сплит, Manipura, се нарича още чакра на пъпа и означава Увереност, сила на волята, контрол и свобода. Третата чакра лежи между долните ребрени арки над пъпа и е свързана с жълтия цвят. Балансираната чакра на пъпа ни дава сила в нашите самоуверени действия и поговорки. Освободени от несигурност и страх от това, което другите мислят за нас. Ние сме активни, мощни и поемаме отговорност.
Ако третата ви чакра е неуравновесена, най-вероятно ще имате лоша склонност да казвате „не“ и да се сблъсквате с конфронтации, трудно ще се концентрирате, изпитвате страх и сте твърде фокусирани върху миналото или ужасното бъдеще. Потиснатите емоции като гняв, отчаяние и чувство за малоценност са ясен знак за блокирана чакра на пъпа и пречат на достъпа до вашата "Вътрешно чувство" да действа.
Хранене за вашата чакра на слънчевия сплит - укрепете сърцевината си
За да укрепите третата си чакра, е важно да поддържате храносмилателните органи. Комбуча, ориз, ленени семена и билки като куркума, кимион и копър са добри.
- Протеини: Риба, яйца
- Жълто/оранжево: Папая, лимони, кайсии, портокали, моркови, тиква, сладки картофи, банани, куркума, царевица, червен пипер, ананас, джинджифил, мед
- Фибри: Овесени ядки, спелта, ориз, пълнозърнест хляб, жълта леща
- Смилаемо: Комбуча, ленени семена, семена от чиа, семена от копър, кимион, лайка, мента