Силни нерви като Фетел
8 съвета за по-голяма ефективност в работата
Пилотът на Формула 1 Себастиан Фетел отпразнува първата си победа в Монако в неделя. Той спечели петата от шестте състезания през този сезон. Силните нерви, готовността да поемат рискове и способността донесоха победа. Как се справи с това?
Състезанието беше повече от хаотично: първата спирка беше изключително трудна. Катастрофите на пистата доведоха до спиране на състезанието в 72-рата обиколка. През последните 15 обиколки водачите отново се наредиха на опашка, Фетел с износени гуми и нямаше перспектива да ги смени. Защото поредното спиране би му коствало победа.
Беше лесно да загубите нервите си - не толкова Фетел. Зрителите на предаването на живо можеха да видят как Фетел използва прекъсването за упражнение за концентрация.
Състезанието от Формула 1 отнема много сили - физически и психически. Световният шампион през 2008 г. Луис Хамилтън заяви в интервю, че е свалил четири килограма в горещия и влажен климат на Малайзия. За да се справи с физическото напрежение и за да може да събере необходимата концентрация, Хамилтън тренира четири до шест часа на ден извън сезона.
Програмата включва джогинг, туризъм и тренировки с тежести. Фокусът е върху дългите тренировъчни единици в умерен обхват на натоварване. След като сезонът започне, прекомерното напрежение в състезанията ви кара да се отпуснете. Хамилтън казва: "Имате толкова много различни изисквания и с оглед повишаване на ефективността е важно да се върнете и да се отпуснете."
Най-доброто представяне изисква време за възстановяване
Това означава: възстановяването не е загуба на време, а предпоставка за отлично представяне. Световните шампиони го правят и по този начин. А ти?
Нашите съвети за повишаване на производителността: