Силата за отслабване на водораслите - Въпроси за форма - Фитнес, клек, йога, хранителни вещества и начин на живот

Водораслите помагат за отслабване. Не японците, чието население е много малко затлъстели, ще кажат обратното. Но каква е силата на отслабване на водораслите? Кои са най-ефективните ?

отслабване

Бедни на липиди, нискокалорични, богати на витамини, микроелементи и минерали (калций, магнезий, натрий, калий, фосфор ...), водораслите не липсват в добродетели. Но преди всичко съдържанието им в неусвоими въглехидрати ги прави избор за отслабване. Това е така, защото захарите, намиращи се в водораслите, не се съхраняват в тялото, защото съществуват под формата на разтворими фибри. Но внимавайте, от 25 000 вида, които съществуват, само около четиридесет са годни за консумация.

Анти-глад

Водораслите са наш партньор за отслабване благодарение на съдържащия се в тях йод. Този микроелемент насърчава секрецията на хормони на щитовидната жлеза, които влияят на химичните реакции в нашето тяло. Увеличавайки ги, те насърчават храносмилането и елиминирането на захарите и мазнините. Но се пазете от излишните водорасли, които могат да разстроят щитовидната жлеза. Препоръчва се да се консумират 25 до 50 грама пресни водорасли на ден за възрастен и 5 до 10 грама за сухи водорасли. Дажбата не трябва да надвишава 50 грама на ден (всички видове водорасли, взети заедно).

3-те водорасли, които ви помагат да отслабнете

Агар-агар

Това е екстракт от червени водорасли със силна желираща сила. Довеждайки го до кипене, се получава желатиново вещество, което след това се редуцира до бял прах без мирис.

Защо е добре за мен ? Агарът действа върху апетита, като абсорбира вода, мазнини и захари и насища стомаха. Освен това е богато на фибри и подпомага храносмилането.