Силата на образите в постигането на целите
„Картината струва хиляда думи“, казват те. И не само това: в много случаи снимката може да помогне на повече от 1000 думи за постигане на цел като отслабване, бягане на маратон и т.н.
Тайно оръжие: „Автосугестия“
В член 6, не толкова „тайно“, но ефективно средство за отслабване, една от „тайните рецепти“ е: автосугестията. В крайна сметка това не означава нищо друго освен да визуализирате целта си възможно най-ясно и по този начин да увеличите шансовете си за постигане на целта. Така че, ако z. Например, ако искате да отслабнете с 30 кг, не си казвайте само колко хубаво би било да имате тези 30 кг по-малко. Най-добре е да започнете веднага, с всички средства на ваше разположение, за да си представите себе си с 30 кг по-малко. Тук например може да бъде много полезен фотомонтаж. Не е задължително да е професионален, за да изпълнява целта си. Така че, ако целта ви е да отслабнете, може да е достатъчно, ако например вие изрежете главата си от снимка и я залепете върху тялото на друг човек (например от списание или по-добре снимка на себе си „от по-добри времена“).
Това може да се направи и с цел като маратон: намерете хубава „снимка за финиширане“ в интернет и просто залепете главата си върху нея. Звучи странно? Може и да е, но бързо ще забележите колко много ще ви мотивира гледката на това оптично представяне на желаната реалност. Още повече, ако си представите и очакваните чувства в този момент, в който целта е постигната.
Моля, направете малък самоексперимент?
Затворете очи за момент, за предпочитане веднага след като приключите с четенето на това изречение, и вижте себе си, без съответните килограми, да бягате (ултра) маратон по планинска пътека или каквото искате да постигнете.
Последното изречение приключи. Представяли ли сте си какво трябва да се постигне? Не? Какво чакаш?! Само минута, времето тече ... И моля: не просто виждайте, вярвайте и „усещайте“ и себе си! Представете си чувството на радост, което ще изпитвате, когато облечете любимите си дрехи след дълго време или когато преминете финалната линия на маратон и т.н.
Сега, когато имате предвид целта си, как се чувствахте? Вдъхновяващо, нали?
Затова използвайте силата на въображаемите и реални изображения възможно най-често. Особено във времена, когато нещата не вървят както си представяте, тези изображения могат да ни дадат крила отново. В тези моменти масово се борим с вътрешния си по-слаб Аз, който се опитва да ни убеди, че всичко това няма смисъл и е нереалистично. Така че нека научим този гад добър урок за това, което е възможно.
Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:
По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.
Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!
Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".
Положителни или отрицателни снимки?
Сега възниква въпросът дали е по-добре да използвате положителни или отрицателни образи, за да се мотивирате. Не можете да кажете това като цяло, защото всеки тук има своите лични предпочитания. Докато единият се чувства мотивиран от картината със старите любими дрехи, другият се чувства по-мотивиран от плашещите снимки. Изпробвайте сами. Въпреки това може силно да се предположи, че положителните образи и свързаните с тях положителни чувства предизвикват по-добър „удар“ и засилват желанието за постигане на целта.
Какви са вашите преживявания с изобразителното представяне на вашите цели?
Ако тази статия ви харесва или ако познавате някой, който може да намери за полезна, моля, споделете я с вашата мрежа чрез facebook и т.н.