Силата на цвеклото при самоекспериментиране

  • Начална страница
  • За мен
    • работа
  • Работещ блог
    • Тестер/помощник
  • Тестване
    • Улични обувки
    • Трейл обувки
    • облекло
    • Оборудване
    • храна
    • Други
  • Няма бягане
    • Android
  • Наляво
  • Комплект за връзка с носители
    • Контакт
    • поверителност
    • отпечатък
  • Начална страница
  • За мен
    • работа
  • Работещ блог
    • Тестер/помощник
  • Тестване
    • Улични обувки
    • Трейл обувки
    • облекло
    • Оборудване
    • храна
    • Други
  • Няма бягане
    • Android
  • Наляво
  • Комплект за връзка с носители
    • Контакт
    • поверителност
    • отпечатък

Какво търси цвеклото в работещ блог ?

По време на изследването си за повишаване на ефективността, законни хранителни добавки, попаднах на няколко интересни проучвания за ефектите на цвеклото.
Всички проучвания стигат до заключението, че дори 500 ml сок от цвекло преди тренировка може да намали консумацията на кислород с до 19% в диапазона с висока интензивност.
За сравнение, забраненият допинг агент Epo води до повишаване на ефективността до 7%.
Интересно е също така, че според проучванията дори целенасочените тренировки за издръжливост не могат да постигнат съпоставимо намаляване на нуждите от кислород.

ефект?

Тук не искам да изброявам точния научен принцип на работа на цвеклото, но има и други страници.
Накратко обаче е научно доказано, че високото съдържание на нитрати намалява консумацията на кислород в мускулите и подобрява притока на кръв чрез разширяване на съдовете.
Ежедневната консумация обаче не се препоръчва, тъй като в тялото могат да се образуват нездравословни нитрозамини, които освен всичко друго насърчават образуването на камъни в бъбреците.

Анотация:
За разлика от соковете от цвекло, които са законно ограничени в съдържанието на нитрати в Германия, има специални продукти за спортисти като FitRabbit или така наречените усилватели на нитрати/или азот.
Тези продукти обикновено имат по-високо съдържание на нитрати.

вкус?

Повечето хора са запознати с вкуса на цвеклото. При хранене, смесено с други вкусове, едно е, чисто като сок друго е:-).
Вкусът е много метален, тъй като обучен дърводелец, който често не е имал свободна ръка, мога да кажа, че има вкус на нокти в устата само по-интензивен.
След първата глътка чувството на отвращение отново отшумява.

Специалност

Особено около Хелоуин можете да правите много забавни неща със сок от цвекло. Веднага след пиенето езикът и зъбите се оцветяват в кървавочервено, но този ефект отново изчезва бързо.
По-интересното е какво се случва в тоалетната няколко часа след консумацията. Всеки, който не е подготвен за това, със сигурност ще се страхува и тревожи при вида: -). (Поне при уриниране не контролирах „големия бизнес“).

Прилагане и резултат

Тестът за ефекта трябва да се третира внимателно, дори при големи проучвания с много данни. Твърде много фактори (форма на деня, времето, консумацията на храна преди бягането и много други, лично впечатление) влияят на резултата.
Така че става въпрос само за това дали усещам (или поне усещам) ефект или не.
След няколко пробега със и без „червения метален сок“, едно е сигурно, сокът няма добър вкус, но не ме убива и урината определено е кървавочервена след това.
Субективното повишаване на производителността се крие в „паранормалния диапазон“, което означава, че бихте могли да сте там, дори да не мога да ви усетя и също да не ви измери.
В някои дни той просто работи гладко и добре и се изкушавате да се придържате към сока от цвекло, но това впечатление бързо се опровергава при следващото смесване.
Ефектът за подобряване на производителността, както е научно доказано, все още не мога да отрека цвеклото.
Случайната консумация определено трябва да бъде здравословна и да понижава кръвното налягане, въпреки че всички научно-медицински становища, които прочетох, са съгласни.

Тъй като тестът струва само няколко евро, можете само да посъветвате всеки бегач да опита. Може би сокът има осезаем ефект върху някои или той достига марката по отношение на вкуса.

Подобни статии

Докато разглеждах мрежата, непрекъснато попадах на доклади за BCAA. Независимо дали…

силата

На 9 ноември 2013 г. пробегът DEULUX се проведе в Лангсур. Той е последният от 10 ...

Спечелих ампулите за пиене Enddu Basic на Великденското състезание Achim Achilles. Докладът за ...

9 коментара

Прочетох няколко интересни неща за цвеклото. Освен всичко друго, че дори може да ви помогне да отслабнете. Но тези, които не могат да се справят с вкуса на цвеклото, са загубили. Не мисля, че можете да свикнете.

Свикването е относително, можете да понесете вкуса, но и аз не мога да свикна 🙂

За да подобря кръвните си стойности по време на химиотерапия, ми беше препоръчано да използвам сок от цвекло.
Вкусът отнема малко привикване, но ако помогне, с удоволствие ще го приема!

Много информативен принос! Благодаря ти много!

Много благодаря. Поздрави Патрик .

Тук не искам да изброявам точния научен принцип на работа на цвеклото, но има и други страници.

Можете ли да ми кажете няколко страници?

Здравей Мурат, Google е наш приятел:-). Налична е много лесна за четене статия, която се занимава и с научната страна (нитрати, образуване и ефект в тялото), напр. тук http://cervelover.blogspot.de/2013/11/mehr-power-im-sport-durch-rote-bete-ich.html. В. Г. Патрик

Полезен ли е само сокът от цвекло или прави точно толкова, ако сте?

Здравейте, цвеклото е разбира се много здравословна грудка с много витамини и минерали. Независимо от това, почти всички изследвания и тестове се провеждат със сока, тъй като от една страна съдържанието на активната съставка и дозировката могат да се определят много по-добре със сока, а от друга страна не се губят никакви съставки при неправилно или различно приготвяне. Количеството, което би трябвало да изядете, за да получите хранителните стойности на соковия концентрат, вероятно също е доста високо. В. Г. Патрик