SIBO; и; Интегрирана медицина SIFO

"SIBO": " Малък чревен бактериален свръхрастеж Е болест, малко известна във Франция. Означава "Бактериален свръхрастеж на тънките черва".

Този термин се използва, когато тънките черва са заразени с бактерии, които нямат нищо общо с него.

Почти 8 от 10 подути хора страдат от SIBO, без да знаят. Ако страдате от същите симптоми, вероятно сте (a МЕКА или обикновен тест за дишане, измерващ нивата на газ в дъха ви, ще потвърди това).

Тази бактериална колонизация в тънките черва:

нарушава храносмилането и го прави болезнено или неприятно,
кара корема да набъбне,
може да се умори много,
може дори да даде болки в ставите ...

За някои хора това е непоносимо ежедневно. Но ние храним нашите SIBO, като ядем твърде много зеленчуци с високо съдържание на фибри.

Може да звучи налудничаво „да ядеш твърде много зеленчуци ". Но за хората, които страдат от SIBO, това е реалността: състоянието им се влошава, когато ядат определени зеленчуци с високо съдържание на фибри, защото ферментират в червата (това им дава газ, много газ). Феноменът е потвърден от изследователи от най-големия австралийски университет Monash University в Мелбърн.

Диетолозите в този център са разработили стратегия за премахване на НЯКОИ храни от вашата диета, които могат да ферментират в тънките черва:

нишестени храни,
сирена,
някои зеленчуци с високо съдържание на фибри и олигозахариди (които ферментират много)

Успехът им с тази диета е достигнал 8 от 10 души, които са подобрили състоянието си.

Диетологът Кейт Скарлата, която е написала няколко книги за здравето на червата, казва, че това е най-добре проучената и най-ефективна диета за SIBO.

Диетата, препоръчана от тези изследователи, е много здравословна. Например ще имате право да ядете:

моркови и целина (и други зеленчуци, които не ферментират много)
яйца и месо, с изключение на промишлените меса
риба без ограничение
някои много ниско съдържание на лактоза сирена
някои плодове с по-ниско съдържание на захари, като някои червени плодове