Сиара Това е нейната фитнес тайна

Дисциплината е ключът, който позволява на звездите да загубят всички килограми, които са изяли по време на бременност, в рамките на няколко седмици. Певицата Сиара (29, „Обзалагам се“) също знае това. В интервю за списание "Shape" 29-годишната вече разказва за борбата си с излишните килограми след раждането на сина й Future. "Когато бях бременна с Future, имах едно нещо, което научих много бързо. Никога не позволявайте на бременна жена да е гладна, защото когато бях, бях като тасманийския дявол", казва тя. Тя погълна цялата хубава храна и продължи да се храни след раждането, докато не натежа 60 килограма.

"Но щом лекарят каза, че мога да тренирам отново, бях на бягащата пътека на следващия ден. Когато се върнах вътре, тренирах два или три пъти на ден." Първоначално това беше едночасова тренировка с личен треньор, а по-късно същия ден бяха добавени две кардио сесии. "Това, заедно с доста строг план за хранене, беше причината да загубя 60 килограма за четири месеца. Това беше интензивна програма и бях изключително фокусиран върху нея", заключава музикантът.

Тя също така откри любовта си към бокса чрез тренировки. "Получавате тренировка три в едно: тя засяга мускулите, това е сърдечно-съдова тренировка и това е умствено упражнение." Американката разкрива и някои от диетичните си трикове. Прекъсванията са важни. "Когато съм на строга диета, идва момент, в който трябва да имам пържени картофи, чийзбургер и малко пица. И бисквитки орео и ванилов сладолед." Тя също препоръчва водата като "лекарство".