Швейцарска диета 5 кг за 14 дни - Диета; Диета

Качвате се на кантара и се ужасявате, когато цифрите се появяват на екрана. Не сте яли хляб от години и все още не можете да отслабнете. Изпробвали сте всякакви чудесни диети, които са повече или по-малко сложни, но без резултат. Ти унищожи черния си дроб с чудодейни лекарства, които ти обещаваха морска сол. Нищо грешно!

Сигурно сте чували навсякъде, че е най-добре да отидете на диетолог за персонализирана диета. Правилно! Това трябва да е първият ход, който трябва да направите, когато искате да започнете да се борите с излишни килограми.

Но ако не можете да направите това, има решение за всички: „Швейцарската диета“ обещава изключителни резултати - 5 килограма за 2 седмици. Той е разработен от група швейцарски диетолози, така че не се отклонявайте от най-важния принцип, този на посещението на лекар.

Освен това тази диета може да се превърне във възможен начин на живот, коригиран след като сте постигнали това, което сте искали. Съдържа всички важни групи хранителни вещества, витамини и минерали.

Има и недостатък, който обаче можете да жонглирате, ако имате въображение. Може да ви омръзне, защото това е диета, лишена от разнообразие.

Тази диета се характеризира с липса на въглехидрати и факта, че е много богата на протеини. Много е важно да споменете, че преди да започнете, трябва да направите пълен набор от тестове, за да видите какво е вашето здраве.

Швейцарската диета се препоръчва само за напълно здрави хора.

Какво ядете един ден

Ето храните, които можете да ядете през деня:

200-300 г постно месо или риба. Те могат да се приготвят варени, задушени, на фурна;
2 яйца. Можете да приготвите варен, румънски, омлет без масло;
0,5 л мляко с максимум 1,5% масленост;
50 г захар;
100-150 g (една филия) ръжен хляб, овес или други пълнозърнести храни. Белият хляб е забранен;
100 г картофи. Те могат да се приготвят варени, печени, скара;
50 г масло;
поне 2 литра вода.

Можете да ги консумирате в произволно количество, с единственото изменение, че в менюто ви не трябва да има сливи, банани, круши и грозде.

Що се отнася до плодовете, препоръчително е да ги ядете пресни, но ако се чувствате като чаша компот, можете да го изпиете. Той обаче трябва да се прави у дома и не трябва да съдържа повече от 50 г захар в състава. Захаросаните или сушени плодове са абсолютно забранени.

В зависимост от вашия график е препоръчително да зададете фиксирани часове на хранене: 3 хранения и 2 закуски. Начинът, по който ще се комбинират разрешените храни, зависи от вкусовете на всеки.

Всичко, което трябва да направите, е да уважавате количествата, да не сменяте храни, да не ядете плодове вечер и да вечеряте преди 19.00.

Късмет! Чуваме ви, когато отслабнете! Очаквам да ми кажете резултатите!

Статия от Ileana Voicu Ghinea

Коментари (45)

наистина ми се получи. Все още го имам. през първата седмица свалих 3 кг и освен това изневерих. Една сутрин изядох парче торта, ядох и грозде, банани, сливи, защото не знаех, мислех, че всеки плод ще работи. Слагам lgt захар в кафето си всяка сутрин. вместо масло върху хляб слагам zacusca за около 2 дни сутринта. Ядях и семена, бадеми за около 2 дни. така че работи! можете да свалите 5 кг за 14 дни, особено ако го спазвате стриктно. Не съм ял и обезмаслено мляко

Не мисля, че е отклонение! можете да ядете всичко, просто трябва да знаете как да комбинирате храната, това е просто. ако е налице упражнение и по-добре: D

Как да отслабнете, като ядете картофи Захар и масло? Това е аберативна диета.

момичета не мисля, че тази диета е подходяща не мисля, че ще даде резултати не съм виждал диетата със захар и масло опитайте диетата dukan е много добра

диетата е страхотна, но резултатът?

и бих опитал, не мисля, че работи:(

Бих опитал швейцарската диета, но не знам какви резултати ще даде, защото обикновено ям само веднъж на ден и много малко и в същото време напълнявам много на година, но не знам защо?

ако вземете и обобщите почти всичко в коментарите тук (полезно), това би звучало по следния начин: просто списъкът с храни не е достатъчен, трябва да знаете кои храни можете да комбинирате и какви не. и не яжте захар или масло, защото никой не ви принуждава. и ако искате да пиете кафе или чай, не съм срещал диети, които да ги забраняват. с малко повече информация, тук ще излезе нещо добро. така или иначе, идеята е да консумирате от този списък, нищо повече, можете да минус, но ако сте били гладни един ден и на следващия ден ще ядете две пържени пилета. по-добре прегледайте хранителното си поведение. Надявам се коментарът ми да помогне

постно месо адик пилешко и говеждо ? храните, които можете да ядете през целия ден. задължително ли е да ям всичко, което той пише, за един ден или мога да пропусна храна? plz rasp to msj k Очаквам с нетърпение да опитам вашата рецепта

Да, един ден се казва "Какво ядете за един ден? Ето храните, които можете да ядете през деня:" Не мисля, че е добре с маслото и захарта. но иначе е добре така или иначе ни трябва по малко от всичко

Имам само един въпрос. кафето е забранено при тази диета, защото аз съм кафепиец и нест: D