Шведска форма - групови уроци по предизвикателство

Cardio Flex

Експлозивно/фракционно/динамично разтягане

форма

Дейността CARDIO-FLEX е идеална за бързо постигане на продължителни и мощни усилия, благодарение на повторенията на последователностите и за работа, казана на интервали. Сесията се състои от две части: кардио последователности и последователно и многократно укрепване на мускулите, след това активно възстановяване и динамично разтягане. Това е идеалният курс за откриване на нови усещания и придобиване на експлозивност !

Кардио помпа

Експлозивност/сила/кардио

Дейността Cardio Pump е идеална за десетократно увеличаване на съпротивлението и мускулната издръжливост. Сесията се състои от две части. Първото е цялостно изграждане на мускули с помощта на стъпало, щанга и тежести. Втората част се състои от прости кардио тренировки от дробен тип за максимален разход на енергия. Този курс ще ви позволи по-специално да укрепите краката, глутеусите, гърба, корема, гърдите, раменете и ръцете според вашите цели (загуба на тегло и/или увеличаване на мускулната маса). Сесията завършва с активно възстановяване и разтягане. Това е класът на мечтите да изваете бързо тялото си и да надминете себе си !

Верига

Събрание/Кардио/Превишаване

Дейността Circuit е идеална за извършване на цялостни тренировки чрез прости и забавни упражнения. Сесията се състои от няколко последователности: Разгряване за събуждане на ставите и основните мускулни групи, схема, организирана в мини групи около кардио или мускулни укрепващи станции, веригата се повтаря няколко пъти с кратки времена за възстановяване кардио последователност, вдъхновена от клас Standard, активно възстановяване и динамично разтягане. Това е идеалният клас за бързо извайване на тялото, придобиване на експлозивност и увеличаване на енергийните разходи! Пистата е идеална като допълнение към други класове по шведски фитнес.