Шведска фитнес зала за тонизиране на музиката! Здраве
Разнообразни и приятелски настроени, тези класове „шведски годни“ се харесват на тези, които искат да (се) занимават със спорт или да опитат нова дейност.
Тази модерна дисциплина, представена в Швеция (подозирахме!) от физиотерапевти и остеопати, тази година празнува четвърт век съществуване и има все повече и повече практикуващи. Причината за този успех? то е фитнес класове, достъпни за всички, смесване физически упражнения и хореография по музика.
Курс "всичко в едно"
Забележете за тези, които не искат да избират между кардио (за подобряване на дишането и изгаряне на калории) и подобрение мускулест (за да изваете красив силует и да защитите гърба си): Шведска фитнес зала, ние работим всички едновременно! Поради тази причина, сесия винаги има a загрявам последвани от няколко серии от кардио движения и статични упражнения на пода, Тип коремни мускули, помпи на колене. Накрая завършва с дълго разтягане и an релаксация. Ключът също така: по-добра гъвкавост и напредък в координацията на членовете, тъй като класовете са хореографирани (крака и ръце, всичко се изисква).
Интензивността, която е подходяща за вас
The Шведска фитнес зала, това не е само един курс, а общо шестнадесет дейности, с различни нива. Той преминава от стандартния курс към Интензивно кардио, през Flex (вдъхновено от стречинг и пилатес), Cardio Flex (интервална работа за подобряване на издръжливостта и придобиване на експлозивност), Танц да се освободи от безумни хореографии или Кардио помпа за изграждане на мускули със стъпки и тежести. Има и седемдесет и пет минути класове за тези, които искат да се потят малко по-дълго, както и семейни сесии, където децата са добре дошли от 5-годишна възраст. В зависимост от нивото на фитнес или желанието ви за деня, можете да изберете по-малко или по-интензивен курс и най-вече да променяте дейностите, за да не ви омръзне. И начинаещите, и „пристрастените към спорта“ ще намерят своето щастие тук.
Здравна дейност
Сред предлаганите възможности има и курсове Стандартно меко, без скокове, за да се позволи тренировка за тези, които страдат от проблеми на ставите, или "Умерено", с намален ритъм за нежно мускулно събуждане. Така че можете да започнете, дори ако сте малко по-заседнал или ако възобновите дейност след дълго прекъсване или нараняване и независимо от възрастта ви ! The Шведска фитнес зала също е част от дейностите, посочени в контекста на спорта по рецепта във Франция. Дори е призната за обществена програма в Швеция.