Съхранение на мазнини - Страница 3 - LCHF - Ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини

Принос от Кати »6 юни 2014 г., 14:32 ч

съхранение

Но винаги трябва да обмислям: кой вече не е в зоната със силно наднормено тегло, напр. ghislaine, той просто работи по-бавно, тъй като тялото също няма толкова много запасена вода, което прави тези големи първоначални успехи!
допълнителни фактори: възраст, хормони, заболявания, диспозиция, спорт, лекарства.

И роза: къде прочете за 200гр мазнини. Бих искал да прочета за това, защото се нарича високо съдържание на мазнини, но основните правила гласят, че мазнините трябва да се консумират само до насищане.

Re: съхранение на мазнини

Принос от Нощна сова99 »6 юни 2014, 15:21

Така че, без да искам да се доближавам прекалено много до Гислайн, 75 кг на 1,60 м е все още доста, така че тя все още е на ъгъл от нормалното си тегло.
Склонен съм да мисля, че двамата може да са прави с предположението си, че просто са били „твърде свикнали“ с LC и че нямат този отличителен първоначален успех, както при хората, които стигат от един ден до следващия превключване от HCLF към LC.

И ако се спрете на LCHF (сега преувеличено), натъпкайте 5000 ккал на ден в себе си, което вероятно просто не можете да получите под LCHF (поне бих бил ужасно болен, защото KH и протеините са ограничени и толкова много мазнини Не мисля, че някой може да се справи - защото с 30g въглехидрати и 90g протеин, например, това би било горд 485g мазнини, ако не съм направил грешка), тогава най-вероятно първо ще отслабнете, защото тялото се е изравнило там. По-малко калории на ден, отколкото преди, вероятно първо ще доведат до загуба, тогава въпросът е докъде се понижава.

Не ме разбирайте погрешно, напълно съм доволен от LCHF (дори всичко да не е перфектно, но много по-добре е и страхотно), но точно както pp, Shenana, Rose и Ghislaine, аз съм на мнение, че е с излишък от калории не е възможно да достигнете нормалното/идеалното си тегло.

Както казах, всеки трябва да намери своя път. Просто записах това, което наблюдавах за себе си и какво друго ми мина през главата. Надявам се, че не беше толкова много ЗЗ, но може би ще помогне на някого.