Шоколадът спира стресът какаото като отслабващо средство
Ако ядете нещо сладко всеки ден в умерени количества, като напр тъмният шоколад, ако е разрешен, се справя много по-добре с апетита.
Много да се направи, много да се закуси - звучи като проблеми на кантара. Но не е задължително! Защото какаото всъщност е продукт за отслабване
Експериментът, който ни прави щастливи, сега протече по следния начин: на 30 здрави възрастни се даваше порция черен шоколад всеки ден в продължение на две седмици. Преди и след тестовата фаза се измерва концентрацията на хормони на стреса в кръвта ѝ.
Изненадващ победител: какао
Стойностите се подобриха значително, особено сред много напрегнатите участници. Така че е ясно, че шоколадът не просто усещах добре Растителните вещества от какао всъщност могат да имат положителен ефект върху химията на тялото и да облекчат негативните последици от стреса. Те включват например повишен апетит, неконтролирано хранене, но също така и увеличено съхранение на мазнини.
Кой шоколад е прав?
Основното правило е просто: колкото по-тъмно, толкова по-добре. Тестваните от Швейцария са получили шоколад със 75 процента съдържание на какао. Повече е полезно и за положителния ефект, но не се препоръчват по-малко от 70 процента.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Кога е най-доброто време за какао?
Когато ви се хапва! Тъй като тъмният шоколад също е добър за това: ако си позволяваме нещо сладко всеки ден, можем да се справим с апетита много по-добре. Важно е обаче наистина да се насладите на екстрато и да не го поглъщате отстрани.
Оставете всяка хапка да се стопи на езика ви, концентрирайте се върху аромата и не изпращайте консумативи веднага. Изчакайте, докато устата ви е напълно без шоколад, преди да посегнете към следващото парче.
Колко какао е разрешено?
За съжаление, много какао не означава малко калории. При черния шоколад делът на мазнините обикновено се увеличава, а делът на захарта намалява. В крайна сметка излиза почти същото нещо:
Така че умереността е и дневният ред тук. Тестваните са получавали по 40 грама на ден. Това съответства на една или две ленти, в зависимост от размера и дебелината на дъската. Претеглете първия път!
Повече за сладките