Шоколадови бисквитки с овесени ядки - Hello HealthyHello Healthy
Харесвате ли бисквитки без захар и без изкуствени добавки? Тогава намерихме подходящата за вас рецепта в блога за рецепти Skinnytaste. Само три прости съставки са достатъчни, за да изпечете вкусни шоколадови бисквитки с овесени ядки, които се топят на езика ви: зрели банани, овесени ядки и шоколад! Изпечете голяма порция точно сега, защото тези бисквитки изчезват бързо! Вместо шоколад можете да използвате и печен изсушен кокос, сушени боровинки, стафиди и/или бадемови стърготини.
Шоколадови бисквитки с овесени ядки
съставки
- 2 зрели банана, намачкани на пюре
- 80 грама нежни овесени люспи (евентуално без глутен)
- 45 грама шоколадови капки (евентуално без глутен)
подготовка
Загрейте фурната до 175 градуса. Намажете листа за печене или използвайте незалепваща постелка за печене. Поставете пасираните банани и овесените ядки в купа и разбъркайте шоколада. Поставете супена лъжица тесто върху всеки лист за печене. Печете 15 минути. Оставете да се охлади и се наслаждавайте!
Хранителни стойности
Рецепта за 8 порции | Сервиране: 2 бисквити
На порция: 96 калории, 3 g абсолютни мазнини, 1 g наситени мастни киселини, 0 g ненаситени мастни киселини, 0 mg холестерол, 0 mg натрий, 18 g абсолютни въглехидрати, 2 g фибри, 8 g захар, 2 g протеин
Микронутриенти: 106 mg калий, 0% витамин А, 4% витамин С, 0% калций, 3% желязо
MyFitnessPal Германия
Повече от 100 милиона потребители по целия свят вече активно са избрали повече информираност за тялото с безплатното приложение MyFitnessPal. MyFitnessPal ви помага да сте наясно с калориите на храните, които ядете и колко калории упражненията съставляват в ежедневието. В допълнение към най-голямата база данни за храни в света с над 5 милиона записа и компилация от стотици дейности, MyFitnessPal помага да направи ежедневието по-здравословно. Приложението показва как съзнателното хранене и упражненията имат положителен ефект върху отношението към живота.