Шоколадова диета (Рут Мошнер) преобразуване

... живейте по-добре.

Шоколадова диета компактна

Преди закуска, обяд и в 17 ч. Две парчета шоколад
Иначе диета с ниско съдържание на въглехидрати
Постоянно прилагана хранителна концепция

Шоколадова диета в детайли

Шоколадовата диета в тази форма се разпространява от телевизионната водеща Рут Мошнер, която написа книга за нея.

През първите 72 часа правите „отнемане на захар“ и по този начин променяте метаболизма си.

След това започва постоянната фаза, в която ядете две парченца шоколад с високо съдържание на какао 30 минути преди закуска, 30 минути преди обяд и в 17:00. От една страна, това трябва да ограничи глада - особено за сладкиши - а от друга страна, съставките на какаото трябва да имат положителен ефект върху тялото.

Закуската се състои от пълнозърнести продукти и плодове, за обяд има храни, богати на фибри и протеини (напр. Боб с пиле), а вечер въглехидратите се избягват, доколкото е възможно. Това прави „шоколадовата диета“ умерена диета с ниско съдържание на въглехидрати - много различна от това, което може да подсказва името.

Необходими са някои упражнения - около 15-20 минути на ден леки упражнения.

оценка

Дори ако заглавието е много сензационно и шоколадът играе само подчинена роля: Ако искате да отслабнете, „Шоколадовата диета“ на Рут Мошнер не е лош съвет.