Шоколадова диета! Отслабнете със 7 кг за 14 дни, като ядете любимия си десерт
Не забравяйте, че трябва да консумирате поне два литра вода всеки ден.
Ден 1
Закуска: Чаша зелен чай, няколко пълнозърнести храни с обезмаслено мляко и разбира се тъмен шоколад (около 10 грама).
Обяд: 100 г говеждо на скара със зеленчуци по ваш избор.
Вечеря: Паста със зеленчуци по ваш избор.
Ден 2
Закуска: чаша зелен чай и банан
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара, зеленчукова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: Доматена салата с малко сирене.
Ден 3
Закуска: Купа корнфлейкс с обезмаслено мляко.
Обяд: Плодова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: 100 г риба по ваш избор с карфиол и моркови, задушени.
Ден 4
Закуска: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, смесено с 2 чаени лъжички белени конопени семена.
Обяд: 100 г говеждо на скара със зелена салата и като десерт, разбира се, тъмен шоколад (10 грама).
Вечеря: Гъби на скара с настърган кашкавал, домати, мащерка и черен пипер.
Ден 5
Закуска: подсладен зелен чай с чаена лъжичка мед и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Обяд: 100 г риба на скара с броколи, карфиол, моркови.
Вечеря: Салата от зелен магданоз с лук и нар.
Ден 6
Закуска: Купа пълнозърнести храни по ваш избор с обезмаслено мляко.
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара със зеленчуци по ваш избор, а за десерт две блокчета тъмен шоколад (20 грама).
Вечеря: Гъби на скара с чесън и домати.
Ден 7
Закуска: Чаша зелен чай и таблетка черен шоколад (10 грама).
Обяд: 100 г риба на скара върху корито от зеленчуци по ваш избор.
Вечеря: Плодова салата по ваш избор.
Ден 8
Закуска: Чаша зелен чай, няколко пълнозърнести храни с обезмаслено мляко и разбира се тъмен шоколад (около 10 грама).
Обяд: 100 г говеждо на скара със зеленчуци по ваш избор.
Вечеря: Паста със зеленчуци по ваш избор.
Ден 9
Закуска: чаша зелен чай и банан
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара, зеленчукова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: Доматена салата с малко сирене.
Ден 10
Закуска: Купа корнфлейкс с обезмаслено мляко.
Обяд: Плодова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: 100 г риба по ваш избор с карфиол и моркови, задушени.
Ден 11
Закуска: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, смесено с 2 чаени лъжички белени конопени семена.
Обяд: 100 г говеждо на скара със зелена салата и като десерт, разбира се, тъмен шоколад (10 грама).
Вечеря: Гъби на скара с настърган кашкавал, домати, мащерка и черен пипер.
Ден 12
Закуска: подсладен зелен чай с чаена лъжичка мед и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Обяд: 100 г риба на скара с броколи, карфиол, моркови.
Вечеря: Салата от зелен магданоз с лук и нар.
Ден 13
Закуска: Купа пълнозърнести храни по ваш избор с обезмаслено мляко.
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара със зеленчуци по ваш избор, а за десерт две блокчета тъмен шоколад (20 грама).
Вечеря: Гъби на скара с чесън и домати.
Ден 14
Закуска: Чаша зелен чай и таблетка черен шоколад (10 грама).
Обяд: 100 г риба на скара върху корито от зеленчуци по ваш избор.
Вечеря: Плодова салата по ваш избор.