Шоколадов кварк с бадеми и ядки - ниско съдържание на въглехидрати за закуска

Шоколадовият кварк винаги влиза в действие, когато апетитът за шоколад за закуска се увеличава. Можете да го подсладите с подсладител или мед, ако искате да избегнете захарта. Препоръчвам обаче постепенно да свикнете с по-малко сладост в храната и да използвате подсладители само много внимателно.

Междувременно се отказах да пия кафето си със захар. Вкусът ми е много по-добър сега. Така че работи! Много по-трудно е да се направи без шоколад. Затова тук ще намерите моя заместител на шоколадов пудинг и Co.

Можете също така да се насладите на кварка върху ролки или хрупкав хляб и да го залеете с резени банан. Ако не харесвате нискомаслени кварки, можете да промените рецептата със Skyr или крема сирене.

Кажете ми в коментарите как харесвате рецептата. Очаквам с нетърпение вашите отзиви. Всички, които коментират публикация в моя блог тази година, ще бъдат включени в томбола за малко благодаря в края на годината. Така че оставете се изненадайте!

Шоколадов кварк с бадеми и ядки от Thermomix®

Съставки за шоколадовия кварк

250 г нискомаслена кварка
1 тире подсладител
20 г какао
смляна ванилия
1 изстрел минерална вода

224 ккал
35 g протеин
3 г мазнина
13 г въглехидрати
(www.rezeptrechner-online.de)

Като топинг можете да използвате пресни плодове, печени бадеми, лешници или изсушен кокос.

Подготовка за шоколадовия кварк с Thermomix®

Поставете съставките за шоколадовия кварк в смесителната купа и разбъркайте за 15 секунди/скорост 4.5. Най-отгоре ядки и пресни плодове. Добър апетит!

Подготовка за шоколадовия кварк без Thermomix®

Смесете нискомасления кварк с какао на прах, подсладител и вода до гладка смес. Най-отгоре ядки и пресни плодове. Добър апетит!

Последвай ме в Инстаграм

Шоколадов кварк с бадеми и ядки от Thermomix®