Шоколад, който не ви напълнява. Перфектно тяло
Не напразно толкова много хора се обръщат към шоколада. Поради своята уникална последователност, тя допринася за чувството за благополучие и може, наред с други неща, също пристрастяване.
Вие също сте „пристрастени към шоколада“ и просто не можете да устоите на нежното изкушение? Тогава следната информация със сигурност представлява интерес за вас.
„Кой шоколад не ви напълнява?“
Шоколадът продължава да заема първо място сред тези със сладък зъб. В същото време обаче той също така пречи на мнозина да получат стегната и прилепнала фигура. Често чувам приятели и познати да казват:
"Чувствах се наистина добре и успях да устоя на всяко изкушение, докато не намерих това (проклето) шоколадово блокче на рафта."
Когато първото парче шоколад се разтопи на езика ви, често не спира само на едно парче. Често пъти малко от нежното изкушение води до факта, че в крайна сметка остава само опаковката. На всичкото отгоре идва и съвестта, защото вие (отново) не устояхте на изкушението.
Ако не се лъжа, основната съставка на шоколада расте на дървета. Вътре в какаовите шушулки, които растат на какаови дървета, има питателни какаови зърна, от които се прави какаото. Характеризира се с висок дял на фибри, многобройни минерали, антиоксиданти и теобромин.
Но защо шоколадът се смята за проблемен и храна, от която трябва да държите ръцете си далеч, ако искате да отслабнете и да постигнете добра форма?
ПРОБЛЕМЪТ НЕ Е КАКАОВИТЕ ЗРЕНА, А „ВНИМАТЕЛНО ИЗБРАНИТЕ СЪСТАВКИ“
На обикновен език: виновниците в шоколада се наричат ДОБАВКИ!
Давате лошо име на шоколада и го поставяте в „забранения списък“.
Шоколадът е приблизително разделен на три групи:
- млечен шоколад
- Тъмен шоколад
- бял шоколад
Към коя група принадлежи определен шоколад, зависи от съдържанието на какао. Вторият критерий са другите съставки, които съставляват шоколада.
ВЪПРОСЪТ ЗА ГОЛЕМИЯ ШОКОЛАД: ТЪМЕН, БЯЛ или МЛЕЧЕН ШОКОЛАД?
Всички ги познават, можете да ги купите навсякъде - класическия млечен шоколад. Млечният шоколад съдържа приблизително 30-40% какао (поради това съдържанието на какао е относително ниско). В допълнение, тя се състои от множество прости захари, мляко, често изкуствени подсладители и нискокачествени мазнини.
Не отнема много време да се притесняваме от факта, че всички добавки, които правят млечния шоколад такъв, какъвто е, увреждат нашето благосъстояние и са виновни за излишните мазнини.
Друга алтернатива на млечния шоколад е бял шоколад Какво е това, което ги кара да се открояват? Накратко: не много. Той не съдържа какао и е съставен от комбинация от прости захари, мляко, ванилия и какаово масло, така да се каже. Често се питам защо белият шоколад изобщо се смята за шоколад?
АКО ИЗБЕРЕТЕ ПРАВИЛНИЯ, ДА НЕ СТАНЕТЕ
Но изглежда съвсем различно с тъмен шоколад навън. тя Според мен от всички шоколадови бонбони по света той е единственият, който заслужава името ШОКОЛАД.
Тъмният шоколад съдържа между 60-99% съдържание на какао, може да се справи добре без добавяне на захар и по принцип не съдържа никакви добавки, които са вредни за здравето.
Въпреки че има малко горчив вкус, той има специфичен аромат и доставя специално вкусово изживяване. Благодарение на всички току-що изброени характеристики, той е номер 1, когато говорим за добър и здравословен шоколад.
Други предимства на тъмния шоколад включват:
- Понижава кръвното налягане
- Повишава HDL положителния холестерол
- Има положителен ефект върху мозъчната функция
- Намалява нивото на стрес
- Счита се за добър източник на антиоксиданти
ПРЕДИ ДА УНИЩОЖИТЕ ВСИЧКИ ПРОДУКТИ ЗА ШОКОЛАД, ПРОЧЕТЕТЕ КРАЯ НА ПОСТА
По-скоро искам да подчертая, че по време на апетит или липса на енергия едното или другото парче истински тъмен шоколад не трябва да бъде забранено. С тъмен шоколад можете бързо да задоволите желанието си за чувствения деликатес, направен от какаови зърна.
При закупуването на шоколад обаче трябва да се отбележи едно нещо: Купувайте само шоколад (и) с високо съдържание на какао и без добавена захар или изкуствени подсладители.
Внимание! Тъмният шоколад също има своите калорични стойности. Затова се наслаждавайте на шоколада умерено - тялото ви ще бъде благодарно за него.
Разсейване!
Но ако ви е наистина много трудно да се разделите с шоколад, използвайте следния чудесен съвет. Разсейвайте се!
Често изпитваме глад, когато няма какво да правим. Тогава се сещате само за сладкото изкушение бързо да задоволите апетита. Известни? Съвет: Ако отново попаднете в „шоколадовия капан“, опитайте да се разсеете. Излезте на чист въздух и се разходете. Или още по-добре, извадете обувките си и направете тренировката си през деня. Нямате идея откъде да започнете? (Предложение: 60-дневно есенно предизвикателство).
МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ ВСИЧКО С PK КУХНЯТА
За да успеете, не е нужно да гладувате и да се отказвате от любимите си храни завинаги.
The ПК кухня е страхотна, единствена по рода си програма за хранене, съобразена с вас и вашите нужди.
Така че винаги знаете какво можете да приготвите вкусно на следващия ден и най-вече колко големи трябва да бъдат порциите ви, ако искате да постигнете целта си.
Черешката на тортата са многото вкусни и разнообразни рецепти, които лесно можете да комбинирате и обменяте помежду си.
Така че можете спонтанно да ядете каквото ви се яде.
Пращам ви всяка седмица 35 нови рецепти които са съобразени с вас, вашата фигура и вашата цел (загуба на мазнини, стягане, отслабване и т.н.).
Всяка седмица получавате и списък за пазаруване, с който наистина купувате само това, от което се нуждаете.
Не може да бъде по-лесно, нали?
Всички рецепти са изпробвани и е установено, че са изключително вкусни. Рецептите са много разнообразни и има по нещо за всеки вкус. Създадена е версия FIT от много висококалорични ястия като пица, бургери, сладолед, сладкиши и други подобни.
Резултатът:
Вкусни, разнообразни и здравословни рецепти, които са идеално пригодени за вас.
Направете този тест и разгледайте вашия оптимален хранителен план:
Ако откриете, че днешната публикация си заслужава да бъде прочетена, регистрирайте се за нашия бюлетин и никога не пропускайте вълнуващи съвети за тренировка и хранене Но ако имате някакви въпроси, просто ми изпратете имейл на [email protected]. Ще се свържа с вас възможно най-скоро.
За вашите оценки, се настройте, абонирайте се за бюлетина! 🙂