Щитовидна жлеза какво да ядете и какво да избягвате
Щитовидна жлеза: какво да ядете и какво да избягвате ?
За да помогнем на щитовидната ни жлеза да си върши добре работата и да синтезира правилно хормоните, има повече или по-малко полезни храни, които трябва да знаем.
Щитовидната жлеза е от съществено значение за регулиране на нашия метаболизъм, телесната температура, биенето на сърцето и ... за да накара тялото ни да работи. Когато е трудно да се произвеждат достатъчно хормони, това насърчава наддаването на тегло, депресията и усещането за студ. Когато тя произвежда твърде много, ние отслабваме, изпотяваме се и ставаме раздразнителни.
Генетиката, болестите, стресът и токсините в нашата среда могат да нарушат работата на щитовидната жлеза. Диетата също играе много важна роля. Ето списък на това, което трябва да сложите на чинията си или да избягвате на всяка цена, за да насърчите правилното му функциониране.
Сол и плодове
Щитовидната жлеза се нуждае от йод за правилен синтез на хормоните му. Точните нужди варират в зависимост от възрастта, пола и физиологичните ситуации, но са особено важни при бременни жени.
- „Подсилената готварска сол се използва във Франция като вектор за обогатяване с йод“, припомня Националната агенция за здравна сигурност (ANSES).
- Другите храни, богати на йод, са предимно продукти от морски произход: риба, ракообразни, мекотели. Водораслите също са, но остават малко консумирани в Европа.