Щитовидна болест, Трябва да отслабнете, за да функционирате
Хашимото, но трябва да отслабнете?
Искате ли да ядете повече и да отслабнете? А сега слушай! - Рипост
За съжаление все повече жени страдат от невъзможност да отслабнат поради възпаление на съществуващата им щитовидна жлеза и заболяване, свързано с намалена функция на щитовидната жлеза. За съжаление все повече и повече жени трябва да отслабнат, за да функционират, без да могат да отслабнат със съществуващите на Хашимото - тиреоидит с тиреоидит и хипотиреоидизъм с намалена функция на щитовидната жлеза.
Ако и вие ходите с тази обувка и вече сте много огорчени, прочетете стъпките по-долу и го направете днес, за да отслабнете!
Проучете последните си лабораторни стойности! Може би сте получили диагноза от Вашия лекар, че във вашия случай тези стойности на теста са в нормални граници, поискахте да се успокоите и в бъдеще ще ви трябват само контролни тестове.
Но дори ако стойностите ви са в нормалните граници, трябва да отслабнете, за да функционирате, като изгаряте калории и трябва да загубите килограмите, които са ви необходими, за да функционирате. Вашият лекар все още може да прецени старите диапазони и да оцени вашите констатации по съответния начин.
Опитът показва, че повечето оплаквания изчезват, когато TSH е 0. Тъй като дозата на лекарствата за щитовидната жлеза се определя в микрограми, дори и малкото увеличение на дозата може да направи огромна разлика. Ако трябва да отслабнете, докато приемате лекарства или не можете или отслабнете да функционирате, консултирайте се с Вашия лекар относно дозирането. Какъв тип лекарства приемате? Достатъчно ли е да приемате лекарства, които съдържат хормона Т4?
T4 е предшественикът на T3.
Моля, разгледайте вашата диета! Типичната стандартна американска диета е стандартната американска диета, S. Като пълен със захар и прости въглехидрати, не е чудно. Дори киселите млека, които са обявени за здравословни, могат да съдържат до 16 чаени лъжички захар! Разбира се, ситуацията не е по-добра и на унгарския фронт.
Не знам как си с него, но обичам да знам, че ям истинска храна. И ако днешните изгарящи мазнини, запазени в консерванти и багрила, от години не се считат за еквивалентни на храната, защо да ги ядем сега?
Диета при хипотиреоидизъм, IR и високо кръвно налягане
Трябва да скъсаме със средните си, модерни хранителни навици, не само за да отслабнем, но и за да се чувстваме по-добре и да сведем до минимум или дори да премахнем атаките върху имунната ни система.
Пиша, че това са само отправни точки, защото много жени с възпаление на щитовидната жлеза имат непоносимост към храна като чувствителност към глутен.
Най-доброто, което можете да направите, е да прекъснете напълно контакта със захар, преработени храни и всякакви храни, които съдържат глутен, млечни продукти, царевица, ориз и други прости въглехидрати. Въглехидратите се съхраняват от тялото ни като мазнини.
Фокусирайте се върху качествени меса и зеленчуци, за предпочитане бивалентни, както и върху добри мазнини като авокадо, зехтин и отслабване, за да функционирате с кокосово масло. Не бройте калории, яжте, докато не живеете добре. В началото ще бъде трудно, но след като трябва да загубите много нездравословна храна от диетата си, за да функционира, тялото ви ще отнеме около Освен това започвате да отслабвате без никакви допълнителни усилия.
Защо напълнявате повече от една и съща храна от другите? Вземете силата на пробиотичните и ферментирали храни! Според ново изследване балансът на бактериалната флора се нарушава в червата на хората с наднормено тегло. В червата ви се намират специални бактерии, които извличат много повече калории от храната, отколкото хората с нормално тегло. На английски можете да ядете със същото качество, със същото количество храна като другите, но ще спечелите повече мазнини от него!
Пробиотиците и ферментиралите храни могат да помогнат в тази ситуация, тъй като те могат да подредят вашата бактериална флора с тяхното полезно бактериално съдържание. Без приказки, спортът е важен! Изберете форма на упражнение, която ви харесва и ще упорствате в нея. Това може да бъде ходене, йога, плуване, бягане, зумба или лудост и т.н. Можете да правите всичко, но се наслаждавайте.
Започнете промяната си в начина на живот още днес! Да, може да ви е по-трудно от всеки друг, но сега, след като знаете на какво трябва да обърнете внимание, ще успеете.