Ще ви помогнат ли хранителните добавки за голям късмет! Хранителен център и d
Здравеопазване и парамедицински видеоклип: Ширатаки за отслабване на KONJAC: МНЕНИЕ и анализ! -Ep. # 029 (февруари 2021).
Ново изследване установи, че обикновените хранителни добавки като стимуланти и подтискащи апетита не са ефективни за отслабване.
СРЯДА 7 март 2012г - Ако смятате, че добавянето на няколко чаши към ежедневната ви диета ще ви помогне да отслабнете, имаме лоши новини. Същото важи и за бисквити с високо съдържание на фибри, подтискащи апетита и хапчета без рецепта, които твърдят, че блокират усвояването на мазнините от тялото ви. Всъщност ново изследване, публикувано онлайн в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, показва, че хранителните добавки не успяват да изпълнят обещанията си - особено ако добавките не са съчетани с добро хранене и.
В проучването докторката Мелинда Маноре, професор по хранене и физически упражнения в държавния университет в Орегон, разгледа доказателствата около стотици добавки за отслабване. След това тя раздели добавките на четири категории: продукти, които блокират усвояването на мазнини или въглехидрати, стимулиращи метаболизма стимуланти като или ефедра, продукти, които твърдят, че намаляват мазнините, и подтискащи апетита, като разтворими фибри.
Manore установи, че на много продукти липсват рандомизирани клинични изпитвания, които се оказват ефективни. В случай на добавки с данни от клинични изпитвания, повечето продукти показват полза от загуба на тегло под 2 килограма в сравнение с плацебо групите. Повечето проучвания не включват упражнения като фактор за загуба на тегло.
„Това, което хората искат, е да отслабнат и да поддържат или увеличават чистата маса“, каза Манор в изявление. "Няма доказателства, че една добавка прави това, а някои имат странични ефекти, вариращи от неприятни, като подуване на корема и газове, до много сериозни проблеми, като инсулт и сърдечни проблеми."