Ще се роди ли преждевременно, ако има 6 пръста на ръката си Как се справяме със стреса с времето
Подкрепата е от съществено значение по време на бременност/Снимка: Photoxpress
Нормално ли е да бъдете много стресирани по време на бременност? Това е периодът, в който се появяват много страхове и с основателна причина: във вас расте нов живот. Но там, където нормалните притеснения спират и където започва този вреден и неоправдан страх?
Естествено е бременната жена да се притеснява какво яде, пие, мисли, чувства и прави. И е напълно нормално да се притеснявате дали бебето е здраво, да мислите как това ще промени живота му и дали наистина е готово за ролята на родител. „Но ако грижата се превърне в безсъние, в състояние на възбуда и безпокойство, ако бъдещата майка е обзета от тъга, от тъмни мисли, които я засягат във все по-голяма пропорция, тогава тя вероятно е изправена пред състояние на преувеличен страх "смята д-р Каталина Думитреску, специалист клиничен психолог и психотерапевт, координатор на на проекта MedLife "Училище за родители".
Когато страхът стане особено належащ и засяга ежедневието, бременната жена трябва да намери правилния метод за преодоляване на страховете си, казва д-р Каталина Думитреску. "Важно е да правите неща, които я отпускат и да я правят щастлива, да излизате по-често от къщата и да се фокусирате върху положителните неща за бременността.".
От друга страна е важно бъдещата майка да сподели страховете на партньора си - дори ако те я засягат. Шансовете са, че той има свои собствени грижи. Отворената комуникация може да им помогне да се чувстват по-добре. Важен ресурс за бременната жена е моралната подкрепа, получена от приятели или членове на семейството и дори от други бъдещи майки. Вероятно са преминали през същите условия.
Ако тя е изключително тревожна или има конкретна причина да се притеснява за здравето на детето, решението е да сподели своите притеснения с лекаря, който наблюдава бременността. Ако страховете продължават да съществуват дори след проверка на плода и всичко е наред, професионалното консултиране може да помогне на бъдещата майка да разбере какво я причинява безпокойство, но само в екстремни ситуации.
Докато често срещаните притеснения се случват всеки ден, хроничният стрес може да доведе до повишени шансове за преждевременно раждане или раждане с нормално тегло при раждане. Ако тя работи усилено или защитава близките си, бременната жена ще трябва да научи, че е време да обърне повече внимание, тъй като това е съществена част от грижите, полагани на детето. Отказването от стресови неща или научаването да се справяте със стреса е жизненоважно за здравословната бременност.
Някои от начините за управление на стреса и намаляване на безпокойството на работното място и у дома са предложени от BabyCenter.com:
Автор: Александра Крису