Ще отслабвам всяка седмица - КАТЕГОРИИ
Една от тайните на успешното отслабване е мотивацията. Важно е тя да произлиза отвътре, а не да ни се налага отвън, тъй като само тази вътрешна мотивация може да поеме борбата срещу нашите възражения и наистина да помогне за промяната на начина ни на живот. Отслабването работи за много хора и не само за тези, които по цял ден нямат какво да правят, но се занимават със себе си.
Историите на други обикновени хора могат да ни вдъхновят по време на диетата ни или преди голямото решение. Сега прочетете E.
Ето защо не се освобождаваме от килограмите
Какво ще отслабвам всяка седмица, за да тръгна по пътя на отслабването? Каква беше последната капка в чашата? Трите месеца на бременността, особено първите месеци на кърмене, донесоха още повече килограми.
Миналото лято бях 79 кг, което изглеждаше като доста сантиметър. Последната капка беше, когато тогавашният ми петгодишен син попита дали бебе отново расте в корема ми. - попита той съвсем честно с широко отворени очи.
Тогава видях в тази честност, че не съм среден по начина, по който изглеждам. Опитах много неща: 90-дневна диета, след 18 часа не ям нищо, двуседмична виенска диета, контрол на тялото - подчертавам това, защото няколко пъти се натъкнах на тях.
Каква помощ сте използвали в предишните си диети? Разкажете ни как този път успяхте да постигнете загуба на тегло!
Следвах едно-единствено правило и така се озовах в крайна сметка
Какво сте променили във вашата диета, упражнения, начин на живот, отношение? Коя според вас беше най-важната промяна? Този път не исках да прибягвам до традиционните си, неуспешни методи, затова се обърнах към диетолог.
Тя даваше съвети онлайн и по телефона и подготвяше персонализирана диета за първите няколко седмици.
Януарска диета: така запазваме новогодишната си резолюция
По-късно съставих седмичните си диети за себе си според неговите принципи. Знам, че се повтаря до скука, но най-важното всъщност не беше да оцелея от диета, а по-скоро да въведа промени в начина на живот, с които мога да живея. Не за месец-два, но ако можете, за постоянно.
Едното, което ще отслабвам всяка седмица, е нещото, което ям пет пъти на ден. Това е много важно, защото не гладувам тялото си както преди и затова не ям големи порции наведнъж. Приемането на магнезий също много помогна, особено в първия период, когато бях напрегнат много пъти. Оставил съм брашно, ястията с брашно вече са изключение с овесена каша или.
В допълнение към храненето, движението внезапно ме намери, което ми даде нов метод за изключване, презареждане и обезсиляване, което беше голямо признание.
Когато съм уморен, все още се движа пет пъти седмично и винаги се чувствам по-добре от това. Всъщност мисля, че няма чудодейно лекарство за отслабване, ще отслабвам всяка седмица за трайно отслабване, само ако човек обръща внимание на храненето и упражненията. Тъй като звучи също така, че ще отслабвам поне толкова пъти всяка седмица, колкото не диетата, а промяната на начина ни на живот, така че обикновено просто го размахваме.
С какви трудности се сблъскахте при отслабване? Когато започнах да се променям, най-малкото ми дете беше само на половин година, средното още не беше на три, най-голямото беше само на пет.
От това мисля, че веднага следва, че двамата ми най-големи врагове са липсата на време и умората. Оттогава те присъстват непрекъснато. За моя най-голяма изненада, моят много подкрепящ съпруг също беше отначало против плановете ми, не беше похвален, не мотивиран и дори с действията си, сякаш работеше срещу мен, напр.