Ще отслабиш (Електронна книга А)

Текст на Вей Слаби (Електронна книга А)

4.8.2019 г. Ще отслабиш (Електронна книга А)

1. Лечение за отслабване "CumSlabesc" 2. Красота и здраве Правилно хранене - неправилно хранене

4. Черен списък с химикали5. Кога, къде и как да започнем диета.6. Натуристка козметика7. Витамини и минерали Витамини и минерали

1. Лечение за отслабване "Ще отслабнете"

ДА ЗНАЕМ ТЯЛОТО СИ

Всеки ден виждате на улицата ужасно много хора, засегнати от проблема, т.е.

до голяма степен, отговорен за епидемията от затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. и може лесно да разпознае, благодарение на безпогрешна визуална следа: изпъкнал корем, често придружен от относително тънки ръце и крака.

Ако ги попитате, те определено ще ви кажат, че са имали родител или дядо, които в напреднала възраст (обикновено между 50 и 70 години) са имали диабет, но не са били зависими от инсулин. две новини: една лоша и една добра. Лошата новина е, че генът за диабет се наследява от всички потомци. Добрата новина е, че този проблем е относително лесен за лечение с храна.Манифест на това заболяване е угояването на средна възраст, много преди нивата на кръвната захар да достигнат тревожни нива.

Но каква е връзката между диабет и инфаркт? Статистически е доказано, че през последните 10 години 50% от хората, претърпели инфаркт или инсулт, също са имали преддиабет (известен още като: метаболитен синдром, инсулинова резистентност, х синдром и др.). Ако не бъде отметнато, преддиабетът лесно може да се превърне в диабет тип 2.

Ето списък на симптомите на преддиабет: висок холестерол, високо кръвно налягане, централно затлъстяване, високи триглицериди, ниски нива на лош холестерол (LDR). Тези симптоми са характерни и за инфаркт или инсулт.

4.8.2019 г. Ще отслабиш (Електронна книга А)

Проблемът им е сериозно предупреждение за лошия състав на кръвта и сърдечно-съдовите проблеми.Защо напълняваме? Това е въпросът, който тревожи всички нас, които наддават. Защо някои са дебели, а други, въпреки че ядат всичко и всичко не наддава ?

Известно е, че наднорменото тегло се дължи на неспособността на хормона, наречен инсулин, да обработва правилно горивото на тялото (захар и мазнини), което следователно е лошо в състава на кръвта. Това състояние се нарича инсулинова резистентност. В резултат на това в тялото се съхраняват повече мазнини, особено в областта на талията, отколкото би трябвало.

Виновник е нашето собствено тяло, способността му да преработва храната, която ядем всеки ден. Така че храносмилането е виновно!

Храносмилането не е нищо друго освен процес, при който стомахът разгражда компонентите си в храна. Чрез действието на мускулите в стената му, стомашните сокове и киселини стомахът има ролята да разбива храната на парчета и да я превръща частично в течност. Това е ролята на стомаха и ние, чрез всичко, което ядем, трябва

правим това, за да може стомахът да изпълни тази роля. С други думи, колкото повече работите на стомаха си, толкова по-малко ще напълняваме. Колкото по-дълго храната, която ядете, се превръща в течност и

въведете кръвта е по-висока, толкова по-малко ще наддадем.Това е основният принцип, който трябва да се спазва в диетата!

За да разберем тайните на диетата, е време да въведем основно понятие: гликемичният индекс Успехът на диетата зависи от разбирането на тази концепция.

Нека обясним концепцията.Когато ядем, в зависимост от храната, която ядем, нивото на захар и мазнини в кръвта се увеличава. В зависимост от това ниво тялото отделя инсулин, който има ролята да ги преработва. Количеството секретиран инсулин е право пропорционално на количеството захар и мазнини в кръвта и се извършва след процес на оценка, който тялото прави за определен период от време. Колкото по-дълъг е процесът на оценка, толкова повече тялото ще оценява количеството инсулин, необходимо за обработка. Колкото по-кратко е това време, толкова по-близо е приблизителното количество инсулин.

От друга страна, тъй като количеството захар и мазнини в кръвта се увеличава внезапно, с изчерпване

намалява и способността на организма да отделя инсулина, необходим за преработката му. В резултат на това в кръвта ще има количество непреработена захар и мазнини, което ще доведе до затлъстяване или дори до поява на заболяване, наречено диабет.

Времето за анализ, както и способността за внезапно отделяне на по-голямо или по-малко количество инсулин, са специфични за всяко тяло. Ето защо някои от нас са дебели, а други не, въпреки че се храним по същия начин. Следователно, след 40 години, когато тялото започва да се уморява, ние обикновено наддаваме.В зависимост от времето на въвеждане в кръвта и количеството захар и мазнини

4.8.2019 г. Ще отслабиш (Електронна книга А)

Освен това храните получават гликемичен индекс. Този индекс разделя храните на добри храни и лоши храни.Таблицата с гликемичния индекс на основните храни е представена в бонус номер # 1.

Важни заключения: - няма значение количеството захар и мазнини, които влагаме в кръвта, но колкото по-важно е времето, през което те влизат в кръвта; - колкото по-висок е гликемичният индекс на храната, толкова по-лоша е храната и ще се избягва или консумира или ще се прави възможно най-рядко; - ако консумираме храна от категорията на лошите (при тази диета е възможно) е абсолютно необходимо да я комбинираме с една или повече храни от категорията на добрите. .

Гликемичният индекс на храната варира в зависимост от метода на приготвяне.Тук е откритие, което значително улеснява усилията за спазване на диетата.

Нека дадем пример: картофите Картофите са многостранни зеленчуци. Можете да направите много неща от него: от супа до водка. Но това, което правите с него, определя колко ще наддавате.

Диетата се основава на принципа, че хората са практични същества. Диетите, базирани на сложни менюта или ястия, приемани в определени часове, са трудни за

4.8.2019 г. Ще отслабиш (Електронна книга А)

уважавани в дългосрочен план и обикновено се провалят. Животът е толкова много сложен, че трябва да го усложняваме с усъвършенствани комбинации от храни, с огромни пакети с храни и книги с правила, които трябва да следваме винаги, с часовници, които звънят по двойки. часа, за да ни напомнят, че трябва да си проправим път до хладилника.