Ще бъде проблем, ако не спите достатъчно

Ето как липсата на сън се отразява на тялото

В днешно време може да няма човек, който наистина да може да спи през нощта или да спи спокойно, без да се събужда, за седемте часа, които според експертите са необходими за здравето. Но точно това, което ни се случва след лоша нощ?

проблем

Създадено: 15 септември 2015 г. 13:56
Променено: 16 април 2019 г. 12:16 PM

Намалено умствено представяне и време за реакция

Настроението ни се влошава

Мозъкът е отговорен не само за когнитивните способности, но и за това как изпитваме емоции, колко сме балансирани и колко гъвкаво следваме промяната. Ако не получим достатъчно почивка, тези способности също ще бъдат повредени, като например да станат по-раздразнителни, обидни, по-тъжни, напрегнати. Освен това настроението ни може да варира повече.