Щастието в 7 области на живота - PDF документ
Документи
2002, 2013 Всички права запазени от Coaching and Leadership International Inc. Преп. E-26/03/2014
ЩАСТИЕТО В 7 ОБЛАСТИ НА
2002, 2013 Всички права запазени от Coaching and Leadership International Inc. Преп. RO-26.03.2014 г. Страница 2
ЩАСТИЕ В 7 ОБЛАСТИ НА ЖИВОТА ВИ
„Човек е буквално това, което мисли, неговият характер е съвкупността от мисли
- Джеймс Алън в „Човекът мисли“
Без съмнение повечето от вас вероятно ще кажат тази поддръжка
балансът между личния и професионалния живот днес е един от най-много
Някои от нас трябваше да се научат по трудния начин, като работят до изтощение
физика. Специалистите на CLI се радват, когато имат възможност да помогнат на своите клиенти да го намерят
място, където се чувстват емоционално, психически, духовно и физически здрави.
За тази цел наборът от самооценки по-долу разглежда следните области на
1. Социални, 2. Здраве и благополучие, 3. Семейство, 4. Интелект, 5. Финанси, 6. Духовност,
Този набор от самооценки несъмнено ще събуди всякакви мисли. Това е то
имал предвид. Тъй като водим такъв забързан живот, сме склонни да пренебрегваме проблемите
което трябва да решим, за да увеличим вътрешния си баланс. Използвайте този инструмент
ценно да изследвате благосъстоянието на живота си.
Ще бъдете поканени да отпразнувате областите от живота, в които имате баланс. Тогава ще бъдете попитани
направете кратък списък с области от живота, в които бихте искали да бъдете по-здрави, още
Power Coaching ви идва на помощ, внасяйки яснотата, от която се нуждаете
намиране на добър баланс във всички области на живота ви.
(Въведете името си тук)
2002, 2013 Всички права запазени от Coaching and Leadership International Inc. Преп. RO-26.03.2014 г. Страница 3
Нивото на щастие в седемте области на живота ми
Маркирайте всеки ред с точка, за да покажете колко сте щастливи от това
момент, във всеки от седемте домейна (оценени по скала от „0“ до „10“).
Центърът на кръга е маркиран с "10", максималният резултат. Външната страна на кръга е
маркиран с "0". Сега се присъединете към точките.
Най-отдалечените точки от центъра представляват районите, в които, може би
в момента искате да получите Power Coaching.
Това упражнение има за цел да ви даде преглед на живота ви.
Следващите страници ще ви помогнат да направите по-подробен анализ.
2002, 2013 Всички права запазени от Coaching and Leadership International Inc. Преп. RO-26.03.2014 г. Страница 4
I. СОЦИАЛНОТО ПОЛЕ НА МОЯТА ЖИВОТ:
Оценявайте със стойности от 1 до 10, в които 10 представлява максимума, както искате
ВЪЗМОЖЕТЕ във всяко от следните твърдения.
1 Обикновено съм уравновесен и уверен човек
3 Мисля, че другите мислят, че съм успешен
4 Често отделям време за общността
5 Имам поне един приятел, на когото мога да се доверя
6 Грижа се за околната среда и се стремя да я поддържам
7 В повечето от социалните среди, в които съм, съм
отворен за получаване на градивна критика/идеи от другите
8 В повечето социални среди, в които съм, се предлагам
идеи с приятелство и състрадание, което им дава смелост
на другите да действат в живота си
9 Където виждам несправедливост, поемам инициативата да я поправя
10 Уважавам и ценя (без да съдя) хората на
моята общност за техния принос в обществото
СЕГА, оценете отговорите и отпразнувайте аспектите на социалния живот, в които се намирате
СЛЕДВАЩА СТЪПКА: запишете по-долу конкретните елементи от социалния живот, които бихте искали
за да ги подобрите чрез Power Coaching.
2002, 2013 Всички права запазени от Coaching and Leadership International Inc. Преп. RO-26.03.2014 г. Страница 5
II. ПОЛЕТО НА ЗДРАВЕТО И БЛАГОПОЛУЧИЕТО В ЖИВОТА МИ
1. Храна: Проверете опцията, която ви подхожда най-добре:
[] Аз съм вегетарианец (ям само зеленчуци/зърнени храни/плодове, не ям яйца/риба/месо)
[] Ям най-често вегетарианско (5 дни в седмицата).
[] Ям месо/риба/яйца няколко пъти седмично.
2. Колко пъти седмично правите 15-минутна разходка на открито? ______
3. Какъв друг тип движение правите? Колко често? ___________________________
4. Какви упражнения практикувате, за да „присъствате“ в тялото си (йога, тай чи и др.)?
5. Колко чаши вода пиете дневно? ________________________________
6. Колко алкохол консумирате ежедневно? ______________________________________
Колко кафе консумирате ежедневно? ______________________________________
Дим? Ако да, колко? ________________________________
Има ли някаква зависимост от миналото или настоящето, която бихте искали да имате
7. Елиминирате ли остатъците от тялото ежедневно? _____________
8. Наднормено тегло ли сте? поднормено тегло? имате нормално тегло?
9. От какви заболявания или дисфункции страдате в момента?
10. Колко часа спиш на вечер? _______________________________________
11. Доколко сте доволни от интимния си живот? _________________________
12. Можете ли да седите спокойно сами по двадесет минути на ден? ___________
13. Доколко сте доволни от вашата физическа хигиена? ________________________
14. Как се отървавате от негативните емоции? ______________________________
СЕГА, оценете отговорите и отпразнувайте аспектите на здравето и благосъстоянието
напълно сте доволни!
СЛЕДВАЩА СТЪПКА: запишете по-долу специфичните елементи на здравето и благосъстоянието
които бихте искали да подобрите чрез Power Coaching.
2002, 2013 Всички права запазени от Coaching and Leadership International Inc. Преп. RO-26.03.2014 г. Страница 6
III. СЕМЕЙНОТО ОБЛАСТ НА ЖИВОТА МИ
Оценявайте със стойности от 1 до 10, в които 10 представлява максимума, както искате
ВЪЗМОЖЕТЕ във всяко от следните твърдения. Напишете n/a до изреченията
което не се отнася за вас.
1 Имам щастлива връзка с партньора си
2 Имам щастлива връзка с децата си
3 Имам щастлива връзка с родителите си
4 Имам щастлива връзка с моите братя/сестри
5 Успешно привличам привързаността на другите
7 Възприемам нуждите на съпруга/съпругата/децата ми
8 Мога лесно да изразя своите чувства на радост,
благодарност и щастие на моето семейство.
9 Когато слушам другите, оставям грижите си настрана и
Наистина слушам какво чувстват.
10 Когато съобщавам негативните си чувства на другите, o
те правят с деликатност, нежност и обич.
11 Близки до мен може да кажат, че могат да предадат чувствата ми
12 Поставяме си „семейни“ цели с близките си
13 Често се „забавлявам“ с членове на семейството
СЕГА, оценете отговорите и отпразнувайте аспектите на семейния си живот
от което сте напълно доволни!
СЛЕДВАЩА СТЪПКА: Напишете имената на хората в семейния си живот с
които биха искали да имат по-добри, по-привързани отношения: ________________________
Следваща стъпка: запишете по-долу специфичните елементи от семейния си живот
които бихте искали да подобрите чрез Power Coaching.
2002, 2013 Всички права запазени от Coaching and Leadership International Inc. Преп. RO-26.03.2014 г. Страница 7
IV. ИНТЕЛЕКТУАЛНОТО ПОЛЕ НА МОЯТА ЖИВОТ
Оценявайте със стойности от 1 до 10, в които 10 представлява максимума, както искате
ВЪЗМОЖЕТЕ във всяко от следните твърдения.
1 Считам се за доста аналитичен човек