Щастие и добър хумор 15 храни, които ви правят щастливи!
Любители на гуакамоле, радвайте се! С авокадото е гарантирано нулев стрес! Този плод е пълен с тирозин, аминокиселина, която причинява секрецията на допамин и норадрелин, два хормона, за които се смята, че са невротрансмитери, регулиращи настроението и настроението. либидо. Авокадото също е добър източник на витамин В (полезен за нервната система), калий, калций и магнезий (помагат в борбата със стреса) и фибри.
Богати на магнезий и витамин В, бананите помагат за регулирането на нервната система и ви поддържат в добро настроение. Благодарение на съдържанието на триптофан, аминокиселина в началото на синтеза на серотонин (известният хормон на благосъстоянието!), Той също така има свойството да действа като антидепресант. Така че, вече не се колебаем да ядем банани от двата края !
Богато на витамини В3, пилето регулира настроението.
Малко блус? Малък квадрат от шоколад и той започва отново. Благоприятното действие на шоколада се обяснява не само с неустоимия му вкус, но и с присъствието на теобромин, писхостимулант, чиито ефекти са подобни на кофеина и серотонина, хормона на щастието. По-добре е да консумирате тъмен шоколад с поне 70% какао.
Малини, боровинки, касис, годжи бери, боровинки. червените плодове са важен източник на витамин С, минерали и фибри. Но те са пълни предимно с антиоксиданти. Тези вещества помагат, наред с други неща, за предотвратяване на преждевременно стареене на клетките.