Щам на слабините • симптоми, продължителност; Лечение!

Във футбола деформацията в слабините, известна още като адукторна деформация, е едно от най-честите наранявания - и то не се среща само при професионалисти. Засегнати са и рекреационните спортисти. Тук можете да прочетете кои симптоми могат да се използват за разпознаване на щам на слабините, коя терапия има смисъл и какво трябва да знаете за продължителността на заболяването.

Нападане или пристъп, след това футболистът пада, лицето му се изкривява от болка. Диагноза: щам на слабините, медицински наричан адукторен щам. Това е типичната спортна контузия във футбола, хокея на лед и спринта. Според статистиката всеки играч се наранява два пъти на сезон. Нараняването засяга не само професионалисти, но и спортисти-развлекатели по време на тренировки - мъже и жени.

Как да разпознаем щама на слабините

Щамът на слабините може да се почувства по различни начини. Има остро нараняване, което се случва внезапно след подхлъзване, плъзгане или прескачане през препятствие. Вашите признаци:

внезапна, остра болка във вътрешността на бедрото или
внезапна, остра болка в слабините
болка, излъчваща корема
Синини в слабините и вътрешната част на бедрата

Има и напрежение в слабините, което бавно се прокрадва - например чрез постоянно, но умерено претоварване и неправилни движения. Вашите знаци са по-малко масивни. Можете да ги разпознаете например по леко придърпване на лентата, което може да се увеличи. Има и други възможни симптоми:

Болката се влошава при натиск върху срамната кост
Болката се влошава, когато оказвате натиск върху мускула
Болката се влошава, когато стискате краката си заедно, както и ги разтваряте

Тежестта на адукторния щам

В зависимост от тежестта, спортната медицина и ортопедията разграничават три степени на тежест на напрежението в слабините:

1 степен: Това е преразтягане. Тук се прекалява с по-малко от пет процента от мускулите на адукторите. Оплакванията не са много тежки. Обръщането на крака настрани боли малко.

2 градуса: Тук повече от пет процента от мускулните влакна вече са се разкъсали. Това нараняване вече причинява силна болка и въртенето на краката е ограничено.

3 градуса: Ако повече от адукторните влакна са разкъсани, това е трета степен. Болката е силна, могат да се появят синини (хематоми). Завъртането на крака вече едва ли е възможно. Болката продължава дори ако кракът не е преместен или напрегнат.

Какво да правя? Първа помощ при щамове на слабините

Всяко движение, което боли, сега трябва да се избягва. Разтягането също е част от него. Най-добре е да държите краката си високо. Това облекчава стресираните адуктори. Ледените и студени компреси ще помогнат за облекчаване на болката и ще предотвратят кървене и големи натъртвания. В случай на щам на слабините от първа степен, тези мерки често са достатъчни, за да се разреши преразтягането и симптомите вече не се появяват след два до три дни. Ако напрежението в слабините е по-изразено, ортопедът определено трябва да изясни това.

Причините за щам на слабините

При една трета от всички щамове на слабините във футбола са засегнати бедрените мускули, адукторите. Тази група мускули започва в таза и се простира във вътрешността на бедрата.

Адукторите са противниците на глутеалните мускули и те се редуват с тях, докато тичат. Те са особено стресирани при ускоряване и внезапно спиране. В допълнение, мускулите позволяват на крака да бъде раздалечен и върнат към центъра на тялото. Тази група, която се състои от шест мускула, е подложена на интензивно натоварване във футбола, хокея на лед, препятствията, спринта, ски и пързаляне с кънки.

В случай на трайно претоварване или внезапно прекомерно натоварване, една или повече мускули от адукторната група могат да бъдат изтеглени. Щамът на слабините обикновено се появява при прехода между мускул и сухожилие или срамната кост и сухожилие.

Спортният бар засяга по-специално футболистите

Специална форма на натоварване на слабините е така наречената „бара на атлета“. Това са хронични оплаквания и слабост в ингвиналния канал. Това засяга особено футболистите. Когато играете топката от вътрешната страна на крака си, натоварвате крайно сухожилията и мускулите на адукторите.

Знаете ли как сте изложени на внезапен инфаркт, инсулт или подобна остра заплаха от този вид?

Съществуват и редица други причини за напрежение в слабините. Понякога това е единственото леко, но повтарящо се претоварване, например при футболисти, носещи топката на големи разстояния. През повечето време обаче нараняването се основава на внезапни движения, които претоварват сухожилията или мускулите на адукторите и по този начин ги изтеглят. Това води до микротравми на сухожилията и мускулите, включително сълзи. Те са много болезнени и могат да причинят кървене и подуване.

Диагноза: Така лекарят диагностицира щам на слабините

Лекарят, обикновено спортен лекар или ортопедичен хирург, внимателно проверява функцията на слабините и бедрата. Често описанието на болката и формата на ограничената подвижност са достатъчни за поставяне на диагнозата.

След това с ултразвуково, рентгеново или магнитно-резонансно изследване се определят щетите във всички подробности. В допълнение, той може да се използва, за да се изясни дали наклона на таза или изместването на тазобедрената става играят роля. Такива промени трайно претоварват адукторите. Съществува голям риск от щамове в слабините.

Как протича лечението на слабините

Физиотерапията и физиотерапията са избраните методи за лечение на слабинни щамове. Прекалената употреба се облекчава, прекалено използваните адуктори бавно отново се използват за нормалната си функция.

При щамове на слабините на втория и третия етап лекарят често препоръчва лекарства за болка, за да облекчи симптомите, които са масивни, особено в началото. Следните мерки също се оказаха ефективни за по-добро излекуване:

Топлотерапия
Терапия с електростимулация
Мехлемни превръзки, например с цинк
лечебни мехлеми за болка и възпаление
Лимфен дренаж

В зависимост от тежестта на слабинния щам, процесът на оздравяване може да отнеме до три месеца, понякога дори по-дълго. Така че търпението е важно. През това време трябва да се избягват всички спортове, които стресират адукторите.

За футболните професионалисти това обикновено означава: седмици отсъствие. През това време обаче можете да правите силови тренировки - разбира се само под лекарско наблюдение и съгласно професионални инструкции. Това е начинът, по който спортистите избягват напълно да спаднат техните резултати.

Продължителност на натоварване в слабините: Важно е да направите дълга почивка от упражненията

Само когато всичко е излекувано добре, адукторите могат бавно да свикнат отново да стресират. Тези, които опъват тези мускули твърде бързо отново, трябва да очакват рецидив и риск от развитие на спортна бара с хронични оплаквания.

Избягвайте да се навеждате и да се напрягате в слабините

Щам на слабините може да бъде предотвратен до известна степен. Превантивните мерки включват подходящо загряване преди тренировка. Ако студените мускули и сухожилия са внезапно подложени на стрес, могат да се получат наранявания. Също толкова важна е фазата на бавно охлаждане след тренировка, при която мускулите постепенно са по-малко стресирани (охлаждане).

Правилните обувки предотвратяват неправилен стрес

Не на последно място, обувките също играят важна роля, когато става въпрос за предотвратяване на натоварвания в слабините. Добрите спортни обувки, които са адаптирани към съответния спорт, гарантират, че ставите, сухожилията и мускулите не са стресирани неправилно.

Всеки, който вече е имал напрежение в слабините повече от веднъж или дори страда от слабините на спортиста, трябва да бъде особено внимателен, когато започва тренировка. Тук понякога са полезни специални компресиращи или затоплящи панталони след консултация с лекар. Те облекчават адукторите и ги предпазват от нараняване.