Шест скрити ползи от черешите Medlife
Череши, естественият лек за артроза/Снимка: MorgueFile.com
С широк спектър от ползи за здравето, черешите често се пренебрегват. Независимо дали става въпрос за безсъние, болки в ставите или мазнини в корема, черешите може да са точно това, което Вашият лекар би предписал. Защо трябва да ядете повече череши и с какви условия се борят?
Изследователите установили, че черешите могат ефективно да управляват теглото на животните чрез намаляване на мазнините в корема. В проучването на учените плъховете, които са получавали черешов прах, в комбинация с диета с високо съдържание на мазнини, не са натрупали толкова мазнини, колкото тези, които не са получили череши. Кръвта им също показва много по-ниски нива на определени маркери, свързани със сърдечни заболявания и диабет. Освен това, плъховете, на които е даден черешов прах, са имали по-нисък холестерол.
- Черешите намаляват шанса за развитие на подагра
Ако някога сте усещали острата болка при подагра (подути пръсти), ще стане ясно, че не искате опитът да се повтаря. За страдащите от подагра черешите могат да бъдат ново решение. Проучване, публикувано през 2012 г. в списание Arthritis & Rheumatism, установява, че пациентите с подагра, които консумират череши повече от два дни, са с 35% по-малък риск от пристъпи на подагра от тези, които не са консумирали череши. В допълнение, рискът от остри епизоди на подагра е намален със 75%, когато приемът на череша е комбиниран с алопуринол. (лекарство за подагра)
Участниците в изследването консумирали около 10-12 череши в проучването, три пъти на ден.
- Черешите се борят с болезнеността на мускулите след физическа тренировка
Ако имате мускулни болки след посещение на фитнес, черешите могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Проучванията показват, че черешите могат значително да намалят мускулното възпаление и болката.
- Череши, естественият лек за остеоартрит
Ако не можете да се отървете от болката и дискомфорта, причинени от подути стави, опитайте череши, независимо дали ядете плодове или правите сок. В проучване на 20 жени на възраст между 40 и 70 години, страдащи от остеоартрит, изследователите установяват, че черешовият сок, консумиран два пъти на ден, е в състояние значително да намали възпалението.
- Черешите намаляват риска от инсулт
Изследователи от Университета в Мичиган са открили, че черешите имат полезни свойства за сърдечно-съдовото здраве, като са наравно с някои лекарства. Изследователите вярват, че антоцианините (пигментите, които дават черешовочервен цвят) могат да активират PPAR в телесните тъкани, които регулират нивата на мазнини и глюкоза, намалявайки рисковите фактори за висок холестерол, кръвно налягане и диабет.
- Черешите ви помагат да заспите
Проблемът със съня е изключително често срещан в днешно време, независимо дали идва от небалансирани хормони, прекомерен стрес, претоварен ум или нездравословни навици и черешите могат да помогнат. В едно проучване участниците пият 30 ml черешов сок 30 минути след събуждане 30 минути преди вечеря, увеличавайки приема на екзогенен мелатонин с 85mcg/ден. Резултатите от този експеримент