Шейкове за отслабване Ето какво трябва да знаете за хип-шейк диетата - Bonsensa

Те са не само многогодишен фаворит през пролетта: прахове или шейкове за отслабване. Защото те оставят излишните килограми да се разтопят бързо и лесно. Поне така твърдят производителите на шейкове за отслабване: Това е, което трябва да знаете за хип-шейк диетата. Но колко истина има в обещанията? Какво всъщност има в чудотворните лекарства? И губите ли излишни килограми с него? Разберете тук какво има в диетичните шейкове и защо трябва да бъдете внимателни тук, за да се доближите до мечтаната фигура.

Какво в диетата се разклаща (твърди се) включен

Много производители на шейкове са си направили име предимно с диетични напитки или шейкове. Този тип продукти обикновено се наричат диети с формула. Това означава промишлено произведени хранителни смеси. Те могат да бъдат закупени готови за употреба или смесени с мляко или вода. Какво е разрешено в шейковете и какво не е регламентирано от Директива 96/8/EC в рамките на ЕС. Съгласно това е позволено диетите с формула да осигуряват максимум 400 калории на хранене. Те също трябва да съдържат достатъчно важни хранителни вещества. Това означава, че минералите, протеините и витамините трябва поне да присъстват в шейковете.

Как работят диетите с формула?

Грубо казано, има един принцип за всички диети с формула: Вие замествате поне една от твърдите си храни с шейка. Често за това се препоръчва диета от три стъпки. Съответно, вие използвате напитките за всяко свое хранене през първите няколко дни. Втората фаза продължава по-малко строго. След това две от три хранения се заменят с шейкове за отслабване. Третата и последна фаза се използва за поддържане на новото ви тегло и трябва да се поддържа в дългосрочен план.

Защо вниманието е редът на деня

Това, което мнозина не знаят: Ценните съставки - минерали, протеини и витамини - се съдържат в твърде малки количества. А що се отнася до метаболизма: той може да се засили само с движение. Затова не разчитайте на диетични шейкове, за да спазите обещанията си:

За да активирате метаболизма си, трябва да се движите сами!
Балансираната диета е във вашите ръце!

Какво обещават диетичните напитки (и не спазвайте)

Изкушението определено привлича вниманието: особено когато ежедневието ви е нередовно, диетите с формула изглеждат неусложнени, евтини и питателни. Подготовката също е бърза. Те дори трябва да предотвратяват симптомите на дефицит.

Имайки предвид това обаче, определено не бива да забравяте недостатъците на шейковете за отслабване. Например е

рискът от йо-йо ефекта е висок
Течните ястия не ви засищат дълго
изборът на диетични напитки е управляем.

Обикновено е така и диетата да се разклаща

Не са подходящи за диабетици тип I и II.
Не са подходящи за хора с много наднормено тегло.
Не са подходящи за хора с бъбречни заболявания (тъй като съдържат твърде много протеини).
Не са подходящи при непоносимост към лактоза.
Нетолерантност може да предизвика.

В допълнение: диетите с формула не ви показват как да развиете здравословно хранително поведение. Това ще забележите най-късно, когато спрете да приемате шейковете, за да отслабнете. Тогава рискът се увеличава, че ще попаднете в Йо-йо капан опипвам. Освен това течните продукти не могат да ви заситят дълго. Въпреки че те често се предлагат в различни вкусове. Но това може да стане монотонно в дългосрочен план.

Можете ли да получите наистина тънък с шейкове за отслабване?

Заключение: Шейковете са всичко друго, но не и чудо. Преди всичко те не са дългосрочна здравословна форма на хранене. Тъй като тялото ни се нуждае от всички хранителни компоненти и твърда храна, за да функционира правилно. Ако използвате шейковете за отслабване, в най-добрите случаи можете да се надявате на краткосрочен успех. За да поддържате трайно теглото си, няма да се избегне промяна в диетата и редовните упражнения. Разберете в индивидуалния или групов коучинг в BONSENSA как можете да постигнете това. Затова продължете и се свържете с нас!