Шапка; кони; и излишък gy; гинекология; v; срещу стрес

Стресът е присъщ на съвременния и ускорен живот. Много събития и очаквания с несигурни резултати насърчават нервната система да функционира повече, което може да доведе до безпокойство и безпокойство.

Стресът е научно формулиран като неспецифичен отговор на тялото на дразнители от околната среда, по-често формулиран като постоянна нервност, постоянно напрежение.

Добре ли е да се стресираме и какви видове стрес съществуват?

По отношение на ефектите, стресът може да бъде:

евстриса тоест добър стрес, който насърчава по-добро представяне в забързана ситуация, като решаване на състезание, изпит или проблем.
бедствие лош стрес, т.е. стрес, причинен от дискомфортно чувство на несигурност, което в дългосрочен план води до износване на тялото и причинява заболяване.

Групирани по време на стрес:

краткосрочен стрес - когато тялото реагира на внезапен стрес, са характерни поне две от следните: уплаха, изпотяване, изгаряне на мазнини, загуба на апетит, потискане на имунната система.
постоянен дългосрочен стрес - когато се събере много краткотраен стрес и се развие постоянно чувство на безпокойство, можем да говорим за постоянен стрес. Твърде дългите стресови състояния и твърде кратките периоди на почивка водят до един от най-рисковите за здравето на храносмилането в съвременния свят: хроничен стрес и депресия. Продължителният стрес може да причини следните проблеми: неразположение, безпокойство, панически атаки, слабост/затлъстяване, загуба на сексуално желание, загуба на менструация, косопад, раздразнителност.

Какви са последствията от стреса?

Стресът в тялото предизвиква реакция на удар или бягане. Еволюцията е бавен процес и човешкото тяло все още не се е адаптирало към съвременните стресови фактори, дори е обусловено от класически предизвикателства. Например за праисторическия човек борбата с вълк е източник на опасност. В този случай организацията се превключва в режим на биене или изпълнение. В резултат на това тялото оптимизира функционирането на органите, които са необходими за оцеляването, и изтласква ненужните на заден план.

В стресови ситуации тези функции се засилват:

кръвоснабдяване на мускулите на краката - основно за бягство.
мускули - необходими за защита, не е необичайно някой да може да полага много повече усилия при стрес и адреналин, отколкото в покой.
мозък - бързото време за реакция, концентрацията и острото остроумие са важни за оцеляването в изключително животозастрашаваща или съдбоносна ситуация.

В стресова ситуация тези функции се изтласкват на заден план:

имунна система - кратки периоди от няколко минути или няколко часа стрес, например по време на атака на лъв или буря, не е проблем, ако защитните сили на тялото са намалени.
размножаване - и тук принципът за достигане до нас излиза на преден план, т.е. след разрешаване на стресовата ситуация инстинктът за възпроизвеждане отново ще бъде активен.
храносмилане - и тук важи принципът „стигаме до там“.

Краткосрочният стрес дори може да бъде от полза, тъй като насърчава по-добра производителност, но дългосрочният стрес износва тялото и причинява неизправности, отколкото в автомобил, който работи само на газ и по двойки.

Много билки, признати в народната медицина, могат да се използват за облекчаване на нервни оплаквания и безпокойство.

Готу Кола

Готу кола е екзотична билка, която се използва в Китай от 3000 години срещу неразположение. Поради антиоксидантния си ефект, той също така се бори срещу оксидативния стрес.

Лечебна лимонена трева (Melissa Officinalis)

Един от най-често срещаните и ефективни средства за облекчаване на стреса, който е замесен в почти всички антистресови продукти (напр. Nerven Pflege). Той облекчава безпокойството без летаргия и наркотици, т.е.не причинява тъпота. Може да се консумира и под формата на чай, но се използва и в хранителни добавки. В допълнение към успокояващите и повишаващи настроението ефекти на лимонена трева, той е и лек диуретик. Консумира се предимно като чай, капсули, но може да се постави и като аромат на стаята като етерично масло, като например лавандула (което между другото има и успокояващ ефект).