Шакира - Тайните на секси хипстър - мобилна зона

секси

Всички знаят, че Шакира не принадлежи към най-тънкия тип жени, така че е по-лесно да напълнеете, но независимо от това, тя винаги се откроява пред публиката си в ослепителна форма. В наскоро пуснатия си клип She Wolf пее затворена в клетка в различни облекла за тяло. Той разкри, че трябва да работи много усилено за този външен вид.

Диетата на Шакира

Диетата на Шакира всъщност не съдържа нищо специално, тя просто избягва наситените мазнини и високото съдържание на въглехидрати. Един ден в седмицата ядете това, което искате, след което можете да се „поглезите“ с всяка нездравословна храна. Много протеини, плодове и зеленчуци играят важна роля във вашата диета. Нека видим ежедневната примерна диета на Шакира:

  • 1 чаша сок от грейпфрут/портокал
  • 1 филия пъпеш/ананас
  • 1 филийка препечен хляб с нискомаслено сирене
  • кафе/чай с малко мляко

  • 1 ябълка/2 киви/1 праскова с диетично кисело мляко

  • домат със салата от спанак
  • 1 говеждо месо на скара
  • 1 половин чаша пудинг от тиква
  • 1 чиния спагети със зеленчуци
  • 1 чаша плодова салата/1 чаша плодов компот

  • 1 диетично кисело мляко
  • 1 чаша доматен сок
  • 1 филия пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене