Шайби, шайби, какво да приготвите с тях; Изберете да бъдете здрави!
Солени варианти с основа от ориз или разширени филийки пшеница:
- С домашен сос песто;
- Хумус от всякакъв вид (за рецепти за хумус кликнете тук);
- С маслинова паста и малко риган;
- Гуакамоле и козе сирене, фета или тофу, с малко прясно смлян пипер отгоре;
- Крема сирене, резенчета краставица и пресен копър;
- Замисляли ли сте някога, че омлетната версия е поставена? Вкусно и засищащо!
- Ако сте любители на пицата, можете да адаптирате рецептата! Доматен сос, моцарела, маслини, царевица, лук, мариновани гъби - всяка комбинация, която харесвате!
Сладки варианти с оризови или пшенични филийки:
- Представете си десерт с нарязани филийки, резени банан, фъстъчено масло и капка мед, за да ги свържете. Ями!
- С гарнирани моркови отгоре, за специален вкус;
- Нарязани круши, мед и ядки. Просто и толкова добре!
- Комбинацията от сирене рикота, гарнирано с нарязани ягоди, семена от чиа и кокос е просто перфектна.
- Гръцко кисело мляко и любимите ви плодове, лудо! И ако добавите гранола и кокосов чипс, вашите вкусови рецептори ще бъдат най-щастливи.
- Шам-фъстъкът е страхотен, ако се постави върху всякакъв вид ядково масло - фъстъци, бадеми и т.н. Ако предпочитате соления аромат, опитайте шам фъстък, сложен върху извара или рикота.
Корина Бриндуня Дан, консултант по диетология, посочва, че сладките варианти трябва да се консумират умерено, в малки количества, като са богати на калории.