Ш бам е d; стъпка, докато танцува - Мари Клер

танцува

Добавете към любими на DragonImages/iStock

Махането на бедрата към усилени ритми за тонизиране на тялото е кредото на Sh'Bam. Този танцов фитнес, стартиран от Mills директно от Съединените щати, ви позволява да изпускате пара върху тръбите на момента, като същевременно подобрявате издръжливостта и сърдечно-дихателните си способности. .

The Ш’Бам, пълен спорт

Чрез прости движения Sh'Bam ви позволява да прерисувате и тонизирате фигурата си, всичко на фона на рок, реге, хип-хоп или дори ремиксирана латино музика. Средно колективната сесия трае 45 минути и прави дисекция на няколко хореографии според прослушаните песни. Един клас може да елиминира до 500 калории. Но както всеки спорт, Sh'Bam трябва да се практикува редовно - със скорост от около две сесии на седмица - за да може да вижда видими резултати.

Дисциплина, достъпна за всички

Не е нужно да сте топ спортист, за да практикувате Sh'Bam. Просто трябва да оставите тялото си да се изрази. Независимо дали сте начинаещ или опитен танцьор, целта е да тренирате без суетене. Хореографиите са лесни за запомняне и няма сложна координация на движенията. Забавлението бързо има предимство пред усилията и дори побеждава тези, които са най-устойчиви на упражнения. Единствената препоръка: носете удобно облекло, което не пречи на движението, добър чифт спортни обувки и в добро настроение .