Сезонно настроение и хормонални промени Менструални нарушения - InforMed Medical и
Как времето и някои дейности влияят на месечните промени в настроението и кога да посетите лекар?
Много жени съобщават за промени в настроението, свързани с менструалния им цикъл, и 3-9 процента от тях се оплакват от неразположение (предменструална дисфория) преди менструация, което често е придружено от тежки депресивни симптоми.
Хората с предменструална дисфория обикновено се чувстват по-добре през лятото, отколкото през зимата. От една страна, това може да се дължи на факта, че светлината има благоприятен ефект върху настроението и намалява депресията, от друга страна, през лятото има повече възможности за упражнения и упражнения. Ежедневните биологични ритми също играят роля в колебанията на естрогена и прогестерона при тези, които изпитват сезонни промени в настроението.
Ако жената не може да реши дали промените в настроението или депресията са свързани с менструалния й цикъл, добре е да си водите дневник в продължение на три месеца. Много хора смятат, че имат предменструален синдром, въпреки че промените в настроението им може да нямат нищо общо с менструалния цикъл.
Ето защо е препоръчително да характеризирате настроението си в ежедневна разбивка - хвърлена, депресирана, весела, тъжна, уморена, еуфорична, ядосана, раздразнителна или уморена. Важно е да вземате под внимание всеки ден и да не обръщате внимание на това къде отива вашият цикъл, това няма да се отрази.