Серотонин - дефицит на хормон на щастието Др

Римският император Марк Аурел, разбира се, беше напълно прав, когато подчерта важността на нашите мисли и чувства за нашата психика. Поне толкова важни обаче са материалните аспекти за нашето благосъстояние. Едно от тези вещества, които помагат да се определи колко добре сме, е хормонът серотонин.
Серотонинът (5-хидрокситриптамин, виж фиг. 1) е вещество-пратеник, наред с други неща. централната нервна система, чревната нервна система и сърдечно-съдовата система. Името произлиза от серум и тон, т.е. това е пратено вещество в серума, което влияе върху налягането на кръвоносните съдове. В белите дробове и бъбреците води до стесняване на кръвоносните съдове, докато в скелетните мускули води до вазодилатация. Голямото значение на серотонина се подчертава от факта, че има само 14 различни серотонинови рецептори при хората, които са отговорни за контрола на различни физиологични функции в най-разнообразната система от органи (напр. Мозък, тънки черва, съдове, бели дробове, кръвни тромбоцити). В историята на еволюцията серотонинът е древно, универсално вещество, което вече се среща в най-простите живи същества.

Общ преглед

Серотонин

Серотонинът се образува от аминокиселината L-триптофан чрез междинния етап 5-хидрокситриптофан (вж. Фиг. 3). Допълнително се разгражда от ензима МАО (няма нищо общо с китайския председател на партията, а означава моноамин оксигеназа). Ефектът на така наречените МАО инхибитори се основава на това, което забавя действието на този ензим, като по този начин води до по-високи нива на серотонин и се използва в медицината като антидепресанти. Други лекарствени групи като SSRI (инхибитори на обратното поемане на серотонин, виж по-долу) и трициклични антидепресанти също влияят върху метаболизма на серотонина и по този начин имат антидепресант ефект. Тъй като обаче ефектът е много неспецифичен и следователно други функции на серотониновия баланс също са повлияни, често се появяват нежелани странични ефекти. Много високите нива на серотонин стимулират чревната перисталтика и водят до диария или повръщане. Наскоро има лекарства, които оказват влияние върху метаболизма на серотонина и се използват терапевтично при гадене и повръщане (ондансетрон) или раздразнително черво (тегасерод).

Структурна молекула на хормона на щастието серотонин

Между другото: чревната нервна система произвежда повече серотонин от централната нервна система. По този начин изглежда, че „мозъкът на корема“ оказва по-силно влияние върху мозъка или психиката ни, отколкото обратното. Поради влиянието си върху кръвоносните съдове, серотонинът участва в превенцията на мигрена. Следователно, триптаните, които се свързват със серотониновите рецептори, се използват при лечението на остри мигренозни атаки.

Синтез на серотонин

Имате ли дефицит на серотонин?

Ако отговорите да на следните въпроси, може да имате синдром на серотонинов дефицит:

Разбира се, не цялата депресия се дължи на липса на серотонин. Загубата на работа, раздялата с партньора или смъртта на любим човек може да доведе до депресия, дори без дефицит на серотонин (ако това също е налице, обаче, подобна реактивна депресия също се засилва). Съществува и това, което е известно като ендогенна депресия, чиято точна причина все още не знаем. А невротичната депресия почти никога не може да бъде повлияна от серотонин. Но при много леки и умерени депресии често може да се постигне „излекуване“ в рамките на няколко дни чрез регулиране на нарушения метаболизъм на серотонина. Следователно "излекуването" е в кавички, тъй като причината за дефицита на серотонин все още не е елиминирана, но симптомите на заболяването вече не са налице, дори без да е необходимо да се използват "тежки лекарства".

Серотонинът действа в синаптичната цепнатина и провежда
така нервните импулси в централната нервна система продължават

Антидепресанти

Други употреби на серотонин

Обсъжда се възможната роля на дефицита на серотонин в развитието на следните заболявания/разстройства:

Как могат да се повишат нивата на серотонин?

Един прост, стар съвет от емпиричното лекарство вероятно работи и чрез нивото на серотонин: Пиенето на чаша горещо мляко с мед вечер обикновено има положителен ефект върху съня - съдържащият се в млечния протеин триптофан вероятно е по-добре транспортиран в мозъка от меда (освобождаване на инсулин) . Много хора също спят по-добре, ако ядат ястия с ниско съдържание на протеини и високо съдържание на въглехидрати за вечеря, което може да работи по същия механизъм. Тези хранителни мерки обаче вероятно не са достатъчни, за да повлияят значително на умерена депресия, значителни нарушения на съня или мъчителен синдром на раздразнените черва.

Какаото съдържа серотонин,
но което не влиза в мозъка

Коя диагностика помага допълнително?

Какво друго има за разглеждане?

Помислете не само за 5-HTP, но и за нещо, наречено серотонинергични хранителни вещества. Това са компоненти на нашата храна, които насърчават образуването на серотонин. Не е достатъчно само да добавите предварителните етапи. Трябва също така да осигурим оптимален опис на веществата, необходими на ензимите, които превръщат тези прекурсори в действително ефективния серотонин. Това са:

Омега-3: Това вероятно е причината за доказания антидепресивен ефект на рибата/рибеното масло. При анализа на мастните киселини трябва да се цели съотношение AA/EPA под 2,5. За нормално тегло обикновено са необходими 2 g чисти омега-3 мастни киселини (еквивалентно на една супена лъжица рибено масло или 12 конвенционални капсули).
Желязо: Дефицитът на желязо не само причинява умора, изтощение и вялост, но може и да влоши депресията. Недостигът на желязо не се измерва със серумното желязо, което е по-податливо на неизправност, а със запаметяващия желязен маркер серумен феритин. Трябва да се цели не само стандартната стойност, дадена от лабораториите, но и оптимална стойност, която е в изключително нормални граници. Ако оралното желязо е непоносимо или ако се желае бързо повишаване, може да се посочат и инфузии на желязо.
Витамин B6: Този важен нервен витамин често е с дефицит, когато има дефицит на серотонин. Добавянето на витамин В6 към 5-HTP подпомага образуването на серотонин.
Цинк: Този важен микроелемент също подпомага синтеза на серотонин. Важни субективни симптоми на недостиг на цинк са податливостта към инфекции, чупливи нокти, загуба на коса и заздравяване на рани.

В случай на съмнение, витамин В6, цинк и феритин трябва да бъдат определени като маркери за съхранение на желязо от терапевт с опит в него и след това оптимално заместени. В случай на омега-3 мастни киселини, освен съдържанието на отделните мастни киселини в кръвта, може да се определи и важният коефициент на омега-6/3 мастни киселини, който се е доказал не само като предиктор за възпаление, но и за депресия. В случай на хранителен дефицит и последващо заместване, стойностите трябва да се проверят след около 3 месеца.

Заключение

В ръцете на опитен терапевт много неприятни заболявания като депресия, овчи разстройства, затлъстяване, мигрена, синдром на раздразнените черва или ПМС могат да бъдат облекчени или дори елиминирани много бързо, надеждно и с малко странични ефекти с помощта на естествени мерки (и това може да включва влияние върху нивото на серотонин).

Погрижете се за вашия серотонин, така че слънцето да грее и за вас!