Сериозно как да отслабнете Може ли да отслабнете с вода • Диета • Здраве • Дайджест на читателя
Защо семето от химус е добро? Ако експертите по затлъстяването са толкова умни, защо все пак сме толкова пълни? През последните 40 години професионалистите повтаряха една проста линия: ако не искате да бъдете дебели, премахнете мазнините от диетата си.
През този период обаче процентът на затлъстяването в САЩ се е увеличил от 13 на 33 процента. Броят на затлъстелите хора в Унгария се е удвоил през последните двадесет години. Taubes вярва, че знае защо: Експертите по затлъстяване, напротив, сериозно се занимават с това как да отслабнат.
Както той казва, резултатите от изследванията при задълбочена загуба на тегло в Северна Дакота показват, че не мазнините са врагът, а лесно смилаемите въглехидрати.
Храните, които ни се продават като основи на диетата - кисело мляко без мазнини, пържени картофи на черупки без масло, варени тестени изделия без зехтин, сос и сирене - въпреки че те действително трансформират телата ни по начин, който сериозно отслабва събирайте килограми.
А храните, които трябва да избягваме - печено месо, бургери, сирене, заквасена сметана - може да са по-полезни при отслабване и поддържане на здравето на сърцето.
Таубес, разбира се, предизвика бурен дебат с твърденията си. Въпреки че е учил приложна физика в Харвард като репортер и е обсебен от науката, той е бил инженер по космически изследвания в Станфорд и е получил множество награди за научната си дисертация, но се смята за опасен носител на данни, който пречесва десетилетия на изследване, за да събере части, които харесва. Въпреки това, много от изследователските открития през последните пет години принуждават изследователите да преосмислят своите дългогодишни възгледи за диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Напоследък учени като д-р. Мичъл Лазар, който ръководи Института по диабет в университета в Пенсилвания, и кардиолог от университета Макгил, д-р. Алън Снайдерман, аргументите на Taubes се приемат много сериозно. Таубес го нарича просто алтернативна хипотеза за това как да отслабнем сериозно за това защо качваме килограми. Сериозно как да отслабнете читателите трябва да знаят следното.
Експертите по затлъстяване грешат - Що се отнася до теглото и затлъстяването, ние винаги сме изправени пред дълбоко вкоренената идея, че причината за затлъстяването е, че консумираме повече калории, отколкото консумираме. Това е преяждане - теория на мързела: ядем твърде много и спортуваме твърде малко. Звучи като непримирим и здрав разум, а всъщност това е невъзможност - нищо полезно не ви казва сериозно как да отслабнете, защо напълняваме. Ако напълнея, явно съм ял повече, отколкото трябва.
Хората реагират на това така, сякаш подлагам на съмнение законите на термодинамиката. Въпреки че не правя това, просто казвам, че те не могат да бъдат приложени. Да, когато човек наддава, той консумира повече калории, отколкото изгаря.
Ето как можете да отслабнете?
Въпросът е защо. Съществува абсурдно просто алтернативно предположение, че не напълняваме, защото ядем твърде много. Ядем твърде много, защото тялото ни по някаква причина ненормално регулира мастната тъкан. Диетите не работят - Експериментите през последните 40 години показват, че клинично значим ефект не може да бъде постигнат чрез намаляване на калориите.
Докато експертите казват, че преяждането и мързелът са отговорни за наддаването на тегло, те също така признават, че знаят: никоя диета не работи и затова имате нужда от лекарство против затлъстяване, което между другото носи милиарди на производителя.
Ето защо медицинската общност счита хирургичните интервенции за насърчаване на загуба на тегло, които действително променят храносмилателната система, за разумно решение. Не трябва да се учудвате, че диетите не работят.
Дебелите хора постоянно се опитват да ядат по-малко. Вероятно само няколко се отказват скоро, като казват, че е безнадеждно, и тогава предпочитам да си прекарам добре. В повечето случаи обаче е вярно за тези с наднормено тегло, че яденето по-малко не води до резултати за тях.
Диетични рецепти за целия ден - Как да отслабнем от корема?
Така че, когато лекар каже на някого да яде по-малко, този човек не отива никъде. Ако човек намали приема на калории, той ще бъде постоянно гладен, това е факт. Освен това дори се случва доставката на енергия да се приспособи към намален прием.
Експериментите с животни показват, че ако намалим енергийния прием, клетките всъщност изгарят по-малко енергия, което е една от причините, поради които изследователите на затлъстяването признават в честните си моменти: ограничаването на приема на калории не е сериозно за отслабването. И така, какво означава енергиен баланс? Ако консумираме около няколко калории на ден, това се равнява на средно един милион калории годишно за мъже и жени и десет милиона калории за десетилетие.
Консумираме около десет тона храна за едно десетилетие. Колко точно трябва да следите приема на калории и загубата си, за да не качите повече от 9 килограма за едно десетилетие? Ако напълним с 9 килограма на всеки десет години, ще имаме наднормено тегло по времето на двадесетте си години, по времето, когато сме на четиридесетте, което ще се случи на много от нас.
- Тренировъчни митове 8 чаши на ден?
- Възможно ли е да отслабнете с вода? • Диета • Здраве • Дайджест на читателя
- Поставете си малки цели!
- Споделете [редактиране] Как да отслабнете?
- Отслабване с двойно пламъче
- юни
- Други въпроси Популярни теми: Начало »Диети» Други въпроси »5 кг прибл.
- Получихте писмо от компанията.
Отговорът е двадесет калории на ден. Ако консумираме още двадесет калории на ден и ги съхраняваме в мастната тъкан, печелим по девет килограма на всеки десет години.
Проблемът е, че никой не може да следи калориите, които сте поели, и количеството калории, които сте приели. Без значение колко внимателно някой брои калории, задачата е неразрешима. Ако, от друга страна, наистина зависи от постигането на енергиен баланс, дали сме затлъстели, тогава въпросът е защо не всички са дебели. Ние не оставаме слаби от упражненията - Диетолозите, които ни притискат толкова много да спортуваме, губят факта, че колкото повече енергия използваме, толкова по-гладни ставаме.