Сензационно проучване Защо червеното вино и шоколадът ви правят стройни!
Очаквахме твърде дълго тази новина: Учен сега потвърди, че червеното вино и шоколадът на всички неща са добри за тънка линия.
Учен, автор и специалист по хранене: Професор Тим Спектор от "King’s College" в Лондон публикува бестселър ръководството "Диетичният мит: истинската наука зад това, което ядем" и говори пред уебсайта dailymail.co.uk за последните си открития. И това може отново да промени коренно нашето хранително поведение.
Защо сиренето, шоколадът и червеното вино ви правят стройни
Забравете за вашата диета с кейл и спрете да броите калории веднага, защото това със сигурност не е тайната да бъдете здрави и слаби за постоянно. Проф. Спектор смята, че е много по-важно да обърнем внимание на балансираната чревна флора и да подкрепим добрите бактерии в нашите черва с правилното хранене. И това включва предимно: сирене, шоколад, ядки, млечни продукти, а също и червено вино. Да, чухте правилно - ключът към успеха не е да гладувате, а правилно да култивирате чревната флора. Това означава: колкото по-разнообразни ядем, толкова по-голямо е разнообразието на микробите в червата - и колкото по-здрави и по-слаби сме!
Пробиотичните храни по-добри от всяка "супер храна"
В нашия стомашно-чревен тракт има между 400 и 500 вида бактерии, които не само имат огромен ефект върху имунната ни система, но също така са отговорни за цялостното ни благосъстояние. Следователно пробиотичните храни са най-доброто нещо, което можете да направите за червата и здравето: следователно киселото мляко трябва да се консумира редовно. Ядките, зехтинът и семената също са много полезни за храносмилането ни, защото действат като торове за добрите микроби. А сега внимавайте, внимавайте: червеното вино и тъмният шоколад също са много полезни за червата и следователно могат да се консумират без чувство на съвест.
„Всеки трябва да се отнася с червата като с прекрасна английска градина. Колкото по-голямо разнообразие от микроби и храни ядем, толкова по-красива изглежда градината ни и по-здравословна “, каза проф. Спектор на уебсайта„ dalymail.co.uk “. „Яжте пребиотици като кисело мляко и сирене, плюс ядки, семена и здравословни масла, за да укрепите микробите - и вашата градина ще процъфтява. Избягвайте преработените храни, защото те съдържат твърде много химикали. Но определено се насладете на сирене, шоколад и червено вино! "
Благодаря ви за този страхотен съвет, проф. Спектор!