Сензацията на Zyzz, респ
Вижте фитнес модел, наречен Zyzz хардкор тренировъчен план, за когото сигурно сте чували. Този млад мъж от средностатистически тийнейджър е тя се превърна в икона за всички млади културисти.
Zyzz беше австралийски културист, роден в Русия, личен треньор, модел и дори стриптизьорка. Използвахме миналото време, тъй като, както мнозина от вас може би вече са предположили, Zyzz е мъртъв, прекарал инфаркт в сауна на 22-годишна възраст. Въпреки това това е вдъхновило и мотивирало милиони хора да променят начина си на живот. Те често говореха за вдъхновение на цяло поколение. И така, каква беше тайната?
Кой всъщност е Zyzz?
Пълно име: Азиз Сергеевич Шавершиян
Роден: 24.03.1989. Москва
Височина: 186 см
Преди Zyzz да „влезе във фитнеса“, един описан като типично слабичко дете. Още в гимназията той е вдъхновен от брат си Честбра (виж снимката по-долу), който също тренира, така че и той започна да работи усилено върху себе си. Научи за храненето и тренировките, докато стигна до такъв етап прекарва три до четири часа на ден във фитнес залата. Любимите му професионални културисти бяха Арнолд Шварценегер и Франк Зейн.
Zyzz пусна "Естетическият екипаж ” на плаката на аматьорска субкултура по културизъм, наречена Австралия, след което той създаде своя собствена марка протеини. "Протеин на боговете"Или също и вашата собствена марка дрехи. Издава и книга " Бодибилдинг Библия ”В която той обобщи всички знания, които беше придобил за няколко години. НА наистина огромен успех, благодарение на социалните мрежи.
Zyzz и неговата мотивация
В началото на тренировките си комисар Зизз би отговорила на въпроса за мотивацията съвсем различно от „Не исках да съм толкова слаба и исках да впечатля момичетата“. По-късно обаче единствената му мотивация беше - искаше да изглежда така, като живо произведение на изкуството, аз ще. искаше да бъде мускулест и като цяло привлекателен.
Принципите на вашето обучение
Дори след смъртта му животът му е такъв беше една от най-горещите теми, поне сред начинаещите културисти и запалените фенове на фитнеса. Балансиран интензивен тренировъчен план, здравословна диета и в същото време бърз, изпълнен с парти начин на живот, това беше през целия му живот. Zyzz винаги подкрепи феновете си, че станете от зоната им на комфорт и станете хората, които искат да бъдат.
Първоначално слаб човек от гимназията с ниско самочувствие и самочувствие, той беше отличен пример за това какво може да се направи. чрез упорита работа и саможертва да достигне. Той твърдеше, че е в основата на всичко да се преодолеем, визуализирайте целта и се фокусирайте изцяло върху тренировката. Нека започнем любимата си музика и да изключим цялата негативна енергия от главите си. Това гарантира успех!
Въпреки че често е описван като високомерен, „странен“ и егоистичен човек, това няма съмнение това е оказало невероятно въздействие върху хиляди фенове по целия свят.
План за обучение на Zyzz седмично 5 се състоеше от обучение. Основната цел на вашите планове за обучение е да разширявайки собствените си граници и развитие по време на всяка тренировка. Ако трябваше да изберете три от любимите си упражнения от тренировките си, това изтегляне, страничен лифт и бенчпрес с дъмбели с една ръка на наклонената пейка, ще бъде с главата надолу.
План за обучение на Zyzz:
Понеделник: бицепс на гърдите
• 4 серии: лежанка на права пейка с дъмбели с една ръка, 8-10 повторения