Семената от чиа успокояват синдрома на раздразнените черва

Малките зърна са ненадминати по своето хранително съдържание: тя варира от защитни за сърцето мастни киселини до различни витамини и минерали. Освен това има балансиращ ефект върху храносмилането.

В момента като „суперхрана“, семената от чиа са в ярост. Всъщност едва ли има друга храна, която да е толкова пълна с хранителни вещества и толкова полезна за вашето здраве като белите до сивите зърна.

Повече кръвотворно желязо, отколкото в спанака

Фитнес производителят от Централна Америка съдържа осем пъти повече омега-3 мастни киселини от дивата сьомга. Тъй като те понижават кръвното налягане и нивата на холестерола, те предпазват от инфаркти и инсулти. В допълнение има много антиоксиданти в малките ядки, като витамини А, С и Е и растителни чистачи, като кверцетин. Те помагат за предотвратяване на атеросклероза, а също така имат превантивен ефект срещу рак.

Ако редовно поръсвате ядки с вкус на ядки върху мюсли, кисело мляко, салата или смути, вие също консумирате множество минерали. Те осигуряват три пъти повече цинк, стимулиращ имунитета, отколкото боб, четири пъти повече желязо, което формира кръв, отколкото спанак, пет пъти повече калций, укрепващ костите, отколкото млякото и дори 15 пъти повече магнезий, стимулиращ релаксацията, отколкото броколи.

В допълнение има калий, мед, фосфор и фолиева киселина. И накрая, те ни осигуряват висококачествен растителен протеин, съставен от всички необходими аминокиселини.

Страдате ли от газове, подуване на корема или болка? Carmenthin® помага!

Билковото лекарство Carmenthin® има комбинация от ментово масло и масло от кимион, успокояващо, подпухващо и успокояващо.

Балансиращ ефект върху червата

Билката ацтеки е много специално лечение за пациенти с раздразнени черва. Той има балансиращ ефект върху техните постоянно променящи се храносмилателни оплаквания: Семената му са пълни с фибри, което леко увеличава обема на изпражненията и стимулира стомаха да транспортира съдържанието му. Това ще помогне за облекчаване на запека.

Благодарение на способността им да задържат течности до дванадесет пъти теглото си, те помагат и при диария. Лигавицата, която се развива при набъбване, образува защитен слой върху увредената чревна стена и насърчава нейното заздравяване. Освен това растителните влакна подхранват полезните бактерии в чревната флора, които са съвместно отговорни за здравословното функциониране на органа.

Това също подобрява непоносимостта към храни, които съдържат глутен или лактоза - често проблем със синдрома на раздразнените черва. Благодарение на техния детоксикиращ ефект, те могат да свържат вредни вещества, които допълнително биха раздразнили храносмилателния тракт. Не на последно място, диетичните фибри, заедно с антиоксиданти и омега-3 мастни киселини, имат противовъзпалителен ефект.

Следните храни също облекчават проблемите

Мътеница: Напитката е с ниско съдържание на лактоза и има слабително действие. Това улеснява ходенето до тоалетната. Благодарение на млечнокиселите бактерии той стабилизира чревната флора.
Картофи: Зеленчуците са много лесни за смилане и ласкаят лигавицата, с която влизат в контакт.

Може да се интересувате и от:

Колраби стимулира храносмилането

Колраби ни осигурява разнообразие от витамини и минерали. Червата са доволни от високото съдържание на вода и фибри.

Съвет на експерта: какво съветва ортодоксалният лекар

Ако запекът и диарията се редуват и пациентите често страдат от метеоризъм или коремни спазми дълго време, лекарите говорят за синдром на раздразнените черва. Д-р Rainer Stange обяснява какво помага в този случай.

Как се развива раздразненото черво?

Има различни възможни причини: Страданието е резултат от предишна стомашно-чревна инфекция. „Понякога беше преди десет години“, добавя лекарят. Антибиотиците, някои болкоуспокояващи или непоносимост към храна също могат да бъдат отключващи фактори.

Правилното хранене

„Има смисъл да се оставят за известно време подозрителни храни“, казва д-р. Щендж, "ако симптомите не се подобрят след около две седмици, това не бяха основните виновници." В случай на доказана непоносимост към лактоза, фруктоза или глутен, не е необходимо да се прави без тях напълно. „Повечето пациенти могат да понасят определено количество през целия ден."

Тези кървящи билки помагат

Д-р Штанге съветва да се надуват чайове; капсулите с мента или масло от ким също се оказаха ефективни като спазмолитично средство. Препарат, съдържащ смирна, често може да помогне, ако изпражненията са тънки. Пробиотиците могат да имат благоприятен ефект върху чревната флора. "Пациентите трябва да опитат различни неща и да бъдат търпеливи - това, което е успешно, рядко може да се предскаже със сигурност."

Кога на лекар?

Повечето оплаквания могат да бъдат лекувани сами. Посещението на практиката е необходимо, ако диарията продължава повече от седмица или ако запекът е придружен от силна коремна болка. Тук се подозира чревна обструкция! Проблемите могат да бъдат причинени от сериозни заболявания, като хронично възпаление, торбичка на чревната стена (дивертикул) или сраствания след операция. Често могат да бъдат диагностицирани с образни тестове. Колоноскопията с вземане на тъканна проба също често е полезна за диагнозата.

Профил на растенията

Растението чиа, което е свързано със градинския чай, расте до 1,5 метра височина. Той идва от Мексико и също процъфтява в планините. Семената се развиват от лилавите цветя.

Какво има вътре?

Зърната са с размер само два милиметра, но невероятно богати: те предлагат витамини А, В1, В2, С и Е, както и желязо, калий, калций и магнезий. Те също така осигуряват много омега-3 мастни киселини и ценен растителен протеин. Семената от чиа набъбват много в червата. Ако не пиете достатъчно, когато ги консумирате, запекът заплашва.