Семейството - здравословната мярка за предотвратяване на наднорменото тегло при децата - общество

Актуални новини в Süddeutsche Zeitung

Табло

икономика

Мюнхен

Култура

общество

Знание

Семейство: Здравословната мярка: предотвратяване на затлъстяването при деца

Бремен (dpa/tmn) - Ако употребата на кола и шоколад е нещо разбираемо, но упражненията са изключение, тогава резултатът често е наднорменото тегло - това се отнася за всички възрасти.

Директно от канала за новини на dpa

Разликата между възрастни и деца: който и да е възрастен носи отговорността, родителите се грижат за начина на живот на децата. Ако забележите, че детето ви е с наднормено тегло или по пътя до там, трябва ли да се намесите, съветва Торстен Шпрангер от професионалната асоциация на педиатрите.

Често определени поведенчески модели на родителите насърчават затлъстяването. Започва още в ранна детска възраст: „Плачещото бебе не е непременно гладно бебе“, обяснява Спранджър. Родителите трябва да се опитат да разберат нуждата на детето: това умора ли е? Или може би сесията за гушкане ще помогне?

Родителите също играят ключова роля в по-късното развитие на хранителното поведение, казва Дана Урбан от онлайн консултантската служба на Федералната конференция за образователни съвети. Родителите трябва да включат децата си още от самото начало, когато става въпрос за въпроса какво има на масата: „Човек трябва да направи храната разбираема - буквално“. Дори за малките деца е вълнуващо да пипат, миришат и вкусват храна.

Въпреки усилията на родителите си, много деца се борят с наднорменото тегло, обяснява учителят. Генетични предразположения, определени хранителни навици, мазни и захарни продукти или храна като утешителен баланс: причините за наддаването на тегло при децата могат да бъдат много различни. Урбан съветва всеки, който не е сигурен дали детето им е с наднормено тегло и как да реагира на него, може да се обърне към детски центрове. Родителите могат също да намерят медицинска информация и точки за контакт за съвет на уебсайта на професионалната асоциация на педиатрите.

„Тъй като причините за наднорменото тегло са толкова различни, индивидуалната цялостна подкрепа е важна“, казва Лидия Ламерс от Федералния център за здравно образование. Що се отнася до храненето обаче, има и някои основни правила, които родителите трябва да спазват: Растителните храни като зеленчуци, плодове, хляб, ориз и картофи трябва да съставляват основния компонент, а храните на животинска основа като месо, риба и млечни продукти - по-малка част. Мазните храни и сладкишите за деца трябва да се сервират само пестеливо.

Съзнателното хранене може да бъде забавно, особено ако го прилагате заедно, казва Урбан. За да дадете на децата вкус на прясна храна, има малки трикове: „В сензорна викторина например можете сляпо да опитате сурови зеленчуци и след това да ги оставите да познаят“.

Не само какво се яде, но и как е решаващо за здравословното развитие на теглото, казва Spranger: Особено важно е ястията да се ядат редовно заедно. По-специално за децата храната трябва да има изключителен характер: „Класиката е вечерята, докато гледате телевизия - това е много проблематично за здравословното хранене“. Защото чувството за ситост не се възприема от децата, когато са концентрирани в телевизията.

Упражненията имат цялостен положителен ефект върху здравето: децата трябва да спортуват около 90 минути на ден. Те намират редовни упражнения, например, чрез спортно хоби, казва Урбан. "Много спортни клубове имат дегустационни предложения за деца, които можете да изпробвате в търсене на подходящия спорт."

В никакъв случай предметите на хранене и упражнения не трябва да доминират в ежедневния семеен живот, предупреждава Spranger Когато децата остареят и идеалите за красота започнат да играят роля, е важно да не се прекрачва тънката граница между съзнателното хранене и компулсивния контрол.