Семейството също може да помогне за преодоляване на депресията
Ежедневният ни биоритъм прецизно регулира почти всеки телесен процес от клетъчното делене до секрецията на хормони, но дори когато огладнееме. Някои от нашите гени работят като часовников механизъм и ако прахът попадне в този часовник, това може дори да доведе до депресия. Ролята на семейството е от първостепенно значение както за признаване, така и за лечение.
Приблизително към началото на хилядолетието значението на биологичните часовници за хората не се счита за особено важно, дори в рамките на науката. Напоследък обаче от ден на ден се публикуват все повече научни статии за значението на вътрешните биологични часовници и дори настроението ни изглежда силно повлияно от часовниковите гени. Разделянето на нашите действия, но дори и на нашите клетки, показва циклично повторение. Въпреки че нашите гени на часовника не трябва да бъдат изтегляни - те работят от раждането до смъртта, но тъй като нашият биоритм „прави“ 24 часа в денонощието в продължение на 24 часа 11 минути (плюс или минус 16 минути, в зависимост от индивида), нашият биологичен часовникът се нуждае от постоянна настройка. Само това забавяне не създава проблеми, но ако се развие постоянна аритмия (разстройство на циркадния ритъм), това може да доведе до депресия.
- Въпреки че нашите близки и членове на семейството не могат да настроят този часовник вместо нас, те играят важна роля в забелязването, ако по някаква причина сме разстроени от нашия биоритм. Това е така, защото постоянните аритмии могат да доведат до депресия, която може да бъде излекувана по-ефективно и по-лесно веднага щом я забележим. Членовете на семейството и приятелите често забелязват симптомите по-рано от самия пациент - обясни д-р. György Purebl.
Заместникът на клиничния директор на Института за поведенчески науки към университета Semmelweis каза, че при депресия нарушението на циркадния ритъм също е отговорно за промяната в настроението, а при депресията самите симптоми са ритмични. - Основните симптоми са от психо-психологически произход, но с изменението на ритъма се нарушават различни физиологични процеси и могат да се появят и телесни симптоми като промени в телесната температура или структурата на съня. Но ритъмът на производство на кортизолов хормон, който е един от основните стресови хормони в организма, също се променя, продължи експертът.
Внимавайте за тези симптоми!
Депресията и сътресенията често водят до драстична промяна в житейската ситуация (загуба на работа, скръб, хроничен стрес), така че в тези случаи членовете на семейството трябва да обръщат повече внимание на симптомите на депресия.
- Често първият признак на нарушение в ежедневния биоритм е, когато възникне нарушение на съня. Проблемът не е ако се събуждаме през нощта, а ако дори не можем да заспим обратно. От гледна точка на депресията събуждането сутрин с невъзможност да заспи е особено подозрително. Скоро се появяват и симптоми на настроението: пациентът се разстройва все повече и повече, чувства, че светът за него става сив, ежедневните удоволствия, които преди го изпълваха с добри чувства, стават все по-малко интересни. Той има все по-малко енергия, вижда събитията все по-песимистично, по-негативно, има все по-негативно мнение за себе си. Възможно е също така той да не е в състояние да вземе решение за най-малките неща сам, той постоянно се тревожи - каза Дьорд Пуребъл.