Семейната вечеря е полезна за всички

В края на първата година от живота малките деца трябва да участват заедно в семейното хранене; преминаването от хранене на бебета към нормално семейно хранене е завършено.

вечеря

Заедното хранене е важна част от семейния живот. Приятната атмосфера на масата не само насърчава забавлението по време на хранене, но също така има положителен ефект върху избора на храна. По този начин децата получават точното количество хранителни вещества и се влияят в хранителното си поведение. Това съветва Gesund ins Leben, инициатива IN FORM на Федералното министерство на храните.

Много родители оставят подходящия момент за съвместно хранене да отмине неизползвано и по този начин пропускат най-добрата фаза на установяване на добри хранителни навици. "На 12 месеца 80 до 95 процента от децата получават бутилирана храна и допълваща храна. На 24 месеца това все още е 23 до 33 процента", обяснява проф. Бертолд Колецко, педиатър и говорител на научния консултативен съвет в мрежата на Гезунд инс Лебен . Новите препоръки за действие от мрежата потвърждават, че това не е необходимо: децата не се нуждаят от специални продукти след първия си рожден ден. Защото с края на ранна детска възраст децата могат да ядат почти всичко. Изключение правят ядките и други твърди храни с размер на фъстъци, с които малките деца могат лесно да се задавят.

Според хранителните препоръки за възрастни растителните храни като плодове, зеленчуци, картофи и зърнени продукти също формират основата на балансирана и разнообразна диета за малки деца. Тъй като те осигуряват много важни витамини, минерали и фибри, на родителите е най-добре да се сервират тези храни с всяко хранене. Следното се отнася за храни от животински произход: По отношение на количеството в менюто трябва да има повече мляко и млечни продукти, отколкото месо, риба и яйца. Рибата се препоръчва веднъж или два пъти седмично, особено морската риба с високо съдържание на мазнини, тъй като осигурява незаменими мастни киселини. Въпреки това родителите трябва да си вземат носа за всички препоръки: Ако сами не ядете зеленчуци, няма да накарате детето си да жадува за тях. (помощ)