Семеен форум - ананасов ден за отслабване - някой преживява с него
страхотно, че сте направили 4 кг.
колко искате да отслабнете и каква е вашата програма за хранене?
Имам предвид коя диета или метод правите?
За мен яденето на възможно най-малко или изобщо нищо ми действа най-добре, като пропускам сладкиши и най-важното - пия много, но само вода и чай. И разбира се спорт, 1-2 пъти седмично по 1 час всеки. В момента използвам метода на Монтиняк. Но трябва да оставите много млечни продукти, с изключение на обяд.
Бих пропуснал обаче плодовите сокове и бих пил само вода или неподсладен чай. Пиенето, разбира се, е много важно като цяло, така или иначе, за предпочитане хладка вода (знам, че има по-добре).
Започнах с powerplate, но всеки път след това имам силни главоболия, че мисля да го спра.
Трябва да намеря друго решение, но такова, което да е достъпно за мен.
Нека бъдем честни: всеки от нас знае как да се храни балансирано и здравословно. И тогава е достатъчна само част или само 3/4. Обърнете малко повече внимание на движението и тогава то идва естествено.
Признавам, че хората с много наднормено тегло със сигурност се нуждаят от медицинска подкрепа, но сега говоря за средностатистическия, който просто има няколко килограма богатство твърде много.
Забавлявайте се изкачвайки стълби; o)
а с ананас и без това бих бил внимателен с плодовия сок, плюс има добра книга, наречена гликс диета.
Предпочитам да имам ден или седмица за детоксикация и да обърна внимание на съзнателна диета, като избягвам предимно неща като кристална захар, бяло брашно (хлябът като цяло е страхотен), твърде много сол и мазнини.
и напр. заменете крема със соев крем и др.
и преди всичко, пиенето на около 3 литра ВОДА на ден Ви носи огромни ползи!
Сега последователно правя 30 минути на степера всеки ден (само в продължение на три дни), 30 сутринта и 30 вечерта.
Хранете се нормално, колкото е възможно по-добре.Оставете сладкото, между тях парче шоколад не вреди, това е полезно за душата. Вечер, след 18 ч. Просто нищо повече, или след това само малка салата, плодове или кисело мляко.
Все още не съм стоял на кантара, искам да го изтегля 30 дни и да видя резултата. И повярвайте ми, упражненията, здравословната диета и многото пиене са единственият и най-постоянен метод за отслабване.
Мисля, че е добре да превключвате на ананасов ден (или друг плод) на седмица, ананасът също има дехидратиращ ефект. Не е полезно обаче за отслабване! Много хора вярват, че един „бърз ден“ на седмица е достатъчен, за да отслабнете, но ако ядете произволно през останалата част от седмицата, това не помага!
Получих следния цитат от уебсайт за културист:
О, скъпа, това не звучи добре.
но защо толкова много мазно сирене? Не е нужно, ако не искате.
Храносмилането ми стана много по-добро, но само ако се придържам към цялостната програма, с основни подложки, чайове и т.н. и преди всичко. най-малко 2,5 литра вода на ден