Сексуалният живот след раждането - всичко, което трябва да знаете, мама и бебе

Полов живот след раждането

Напълно нормално е след раждането да се появят редица промени по отношение на интимния живот на партньорите. Научете всичко за секса след раждането в статията по-долу.

Когато раждате, бебето преминава през шийката на матката и влагалището (наричано още родов канал), така че влагалището да се простира, за да позволи на бебето да премине. Понякога кожната тъкан между влагалището и ануса (перинеума) може да се спука или да бъде разрязана от лекаря, за да позволи на бебето да излезе. Това се казва епизиотомия.

Болката по време на полов акт е често срещана след раждането, причинена от сухота и чувствителност на влагалището, увреждане на тъканите при раждане или определени интервенции по време на раждането. След раждането жените обикновено усещат влагалището си отслабено или по-сухо от обикновено и имат вагинални болки или болки в перинеума по време на полов акт.

Половият живот след раждането - причините за увреждане на интимния живот

Проблеми с интимния живот след раждането могат да бъдат причинени от:

увреждане на влагалището по време на раждането;
сухота и болка във влагалището;
разрез в перинеума или влагалището;
цезарово сечение;
умора;
стрес и притеснения;
хормонални промени;
възприемане на собственото тяло и т.н.

След раждането могат да възникнат редица медицински проблеми, като напр маточен или вагинален пролапс.

Основните промени след раждането са:

Промени в размера и твърдостта на влагалището след раждането

Влагалището може да е по-голямо, може да е по-широко и по-меко, може да изглежда подуто - обикновено подуването намалява няколко дни след раждането.

След a естествено раждане, вагината няма да има същия размер и форма, както преди. Лекарите препоръчват тазови упражнения - понякога наричани упражнения на Кегел - които помагат за тонизиране на вагиналните мускули и тазовите мускули. Това може да помогне предотвратяване на уринарна инконтиненция (изтичане на урина) и може да помогне на вагината да бъде по-стегната. Не са редки случаите, когато жените изпитват инконтиненция след раждане, но упражненията за тазово дъно могат да помогнат за намаляване на тези ефекти.

Упражнения на Кегел може да се извършва навсякъде - включва свиване на тазовите мускули, ануса и влагалището; свийте мускулите (около 5-10 секунди) и се отпуснете, внимателно, след това повторете 10 пъти, последователно 4-6 пъти на ден.

Вагинална сухота след раждането

Нормално е влагалището да е по-сухо от обикновено след раждането. Това се дава от по-ниското ниво на естроген от тялото в сравнение с нивото по време на бременност.

За кърмещите майки нивата на естроген са по-ниски от тези, които не кърмят и сухотата може да бъде по-изразена.

Ако вагиналната сухота продължава и причинява дискомфорт по време на полов акт, можете да използвате лубриканти. Ако използвате латексни или полиизопренови презервативи, уверете се, че смазката е на водна основа, тъй като продуктите на маслена основа, като кремове и лосиони, могат да увеличат риска от счупване на презервативи. След раждането намаляването на мускулния тонус във вагиналната област може да намали удоволствието, което се изпитва по време на секс - което може да повлияе на нивото на възбуда.

Наранявания или разрези в перинеума след раждането

Обикновено тази област се възпалява след раждането, а дискомфортът намалява след 6-12 седмици. Дискомфортът и болката може да са по-интензивни, ако сте претърпели наранявания или разрези и шевове на това ниво по време на раждането.

Умора, стрес и липса на интерес към секса

Самото раждане и грижа за а новородено може да доведе до физическо изтощение. Ако сте твърде уморени, отделете време да се възстановите и да свикнете с живота като майка.

Ако не искате да имате интимни отношения малко след раждането, говорете с партньора си и обяснете страховете си и как се чувствате. Опитайте се да поддържате интимност по други начини, общувайте с отворения си партньор и обръщайте внимание признаци и симптоми на следродилна депресия - като раздразнителност и интензивен гняв, упорита умора, липса на желание за живот и затруднена ефективна комуникация с бебето. Ако смятате, че може да имате следродилна депресия, говорете с Вашия лекар. Навременното лечение може да насърчи възстановяването.

Съвсем нормално е да не изпитвате нужда от секс през първите седмици или месеци след раждането. Три месеца след раждането почти девет от десет новородени майки имат различни проблеми, които им пречат да имат интимни връзки както преди. Като начало вероятно се чувствате изтощени поради липса на сън и бременности, които настъпват с раждането на бебе. Ако кърмите, хормоналните промени могат да намалят сексуалното желание.

Вашето възприятие за собственото ви тяло може да се промени, ще ви трябва време, за да се възстановите и да свикнете с промените, които бременността е донесла във вашето тяло. Ако се притеснявате от секса, тревожността ще повиши осъзнаването на дискомфорта.

Кърмене и сексуален живот след раждането

Кърменето може да намали либидото въз основа на хормонални промени, които се случват. Кърменето е полезно за бебето и майката, но може да повлияе на сексуалния живот. Кърмене постоянното или изцеждане на кърма може да увеличи чувствителността на гърдите и да намали сексуалното желание.

Колко дълго след раждането мога да правя секс?

По принцип се препоръчва да се избягват сексуални контакти през първите 4 до 6 седмици след естественото раждане или чрез цезарово сечение. Важно е обаче да говорите с Вашия лекар, преди да подновите секса. Особено в случай на цезарово сечение, перинеалните лезии или епизиотомия водят до препоръката да се избягва сексуален контакт поне 6 седмици след раждането.

След раждането тялото е в лечебна фаза, в която кървенето спира, лезиите зарастват и шийката на матката се затваря. Ранният полов акт не се препоръчва, особено през първите две седмици, поради риск от следродилен кръвоизлив или инфекция на матката.

Около половината от двойките започват да имат интимни отношения отново след 8 седмици от раждането. Някои двойки започват по-рано, докато други чакат по-дълго и няма „перфектна рецепта“. Към 12 седмици около три четвърти от двойките са възобновили сексуалния си живот. Ако сте имали цезарово сечение или сте имали разрез, епизиотомия или други лечебни проблеми, може да се наложи по-дълъг период на възстановяване.

Независимо дали сте родили чрез вагинално раждане или чрез цезарово сечение, тялото ви ще се нуждае от време, за да се излекува. Вашият лекар ще Ви каже, в зависимост от Вашето здраве, колко дълго след раждането можете да възобновите сексуалния си живот - често между 4 и 6 седмици след раждането. Това позволява на маточната шийка да се затваря, предотвратява и спира кървенето след раждането и заздравява тъканта. Някои жени се чувстват готови да възобновят интимния си живот няколко седмици след раждането, докато други се нуждаят от няколко месеца - или дори повече. Фактори като умора, стрес и страх от болка могат да окажат влияние върху желанието за интимни отношения.

След като се почувствате готови да възобновите сексуалния си живот, можете да опитате различни позиции, в които можете да контролирате дълбочината на проникване. Ако сте имали цезарово сечение, избягвайте онези позиции, които оказват натиск върху засегнатата област.

Една от най-големите пречки за възобновяване на сексуалната активност е непреодолимата умора, съпътстваща грижите за новородено. В продължение на няколко месеца повечето новородени се нуждаят от хранене на всеки 2-3 часа. Липсата на сън от нови майки може да намали сексуалното желание.

Контрацепция след раждане

Когато сте готови да възобновите сексуалния си живот, ще трябва да помислите за контрацепция. Дори и да кърмите менструация тя не се е върнала, може да забременеете отново три седмици след раждането.

Сексът след бременност изисква безопасен метод за контрацепция - дори ако кърмите. За да се намали рискът от усложнения при бременност и други здравословни проблеми, някои лекари и специалисти предлагат да се изчака поне 18 до 24 месеца след раждането, преди да се опитат да забременеят отново.

Можете да използвате противозачатъчни хапчета или вътрешни контрацептивни устройства.

Контрацептивни методи, които съдържат както естроген, така и прогестерон - като комбинирани хапчета - имат повишен риск от образуване на кръвни съсиреци малко след раждането. Добре е да започнете да използвате комбинирани хапчета за предотвратяване на бременност и други видове хормонални хапчета след 6 седмици от раждането. Въпреки че се твърди, че хапчетата, съдържащи едновременно естроген и прогестин, намаляват производството на кърма при кърмещи жени, последните изследвания показват, че това не е вярно.

Съвети за подобряване на сексуалния живот след раждането:

Използвайте смазка.
Изберете позиция, която не оказва твърде голям натиск върху чувствителните зони и избягвайте дълбоко проникване.
Бъдете активни, докато здравето ви позволява.
Хранете се балансирано.
Отпуснете се и се погрижете за общото си здраве.
Изпълнявайте упражнения за укрепване на тазовите мускули.

Стъпки за правилно изпълнение на упражненията на Кегел:

отпуснете мускулите си в гърдите, корема, бедрата и седалището;
свити тазови мускули - опита се да спре въображаем уринен поток;
задръжте за 5-10 секунди;
трябва да можете да усетите свиване нагоре и движение на ануса, пикочния мехур и влагалището;
отпуснете се 5-10 секунди и повторете предишните стъпки 10 пъти;
повтаряйте поне 3 пъти на ден.

Физическото възстановяване след раждането е подобно както при естествени, така и при цезарови сечения, но процесът на възстановяване ще бъде много различен в областта на корема при майки, които са претърпели операция. Самият разрез трябва да бъде излекуван след шест седмици след раждането, но е нормално жените все още да изпитват дискомфорт в тази област. Някои жени изпитват изтръпване или изтръпване в продължение на много месеци след операцията. Това обикновено е нормално, докато болката не се увеличава и не е придружена от други симптоми, като треска.

Завършил Факултета по медицинско биоинженерство - Университет по медицина и фармация в Яш и магистър по клинична биоинженерия.