Сексуални дисфункции при жени и мъже
По отношение на сексуалната дисфункция има два основни проблема, които се оказват в кабинета на сексолога: импотентност и фригидност. Това са еректилна дисфункция и преждевременни нарушения на еякулацията при мъжете; вагинизъм (свиване на мускулите на влагалището), липса на желание и липса на оргазъм при жените. В случая на вагинизъм основната причина е тревожността, която причинява контрактура на вагиналните мускули, което прави половия акт болезнен и дори невъзможен.
Проучванията показват, че само 10% от мъжете и жените се осмеляват да отидат при сексолог, като се притесняват да показват определени интимни състояния на смущение или срам.
Първата стъпка: дефиниране на проблема
Определянето на проблема е първата стъпка. „Не е като преди“, „Импотентен съм“, „Не чувствам нищо“ ... Определянето на пациента да говори за проблема си, като същевременно запазва своята скромност, установяването на благоприятен, доверителен климат, е от решаващо значение. „Първата сесия е предназначена да послуша желанието му“, потвърждава френският сексолог Марк Ганем. Тази стъпка е от съществено значение за благоприятния отговор на пациента по време на терапията.
Правилно сексуално възпитание
„Сексуалните разстройства са патология на непохватността“, обяснява Чарлз Гелман, психиатър и психотерапевт, един от пионерите на секс-терапията във Франция, който препоръчва книги и образователни ленти на своите пациенти. Лекар, специализиран в този тип дисфункции, трябва да обясни как работят половите органи, да даде съвети относно механизмите на удоволствие, какви начини да се използват за стимулиране на половите органи на партньора, как да се отпуснете и т.н.
В този набор от съвети и методи за „усвояване“ на успешна сексуална дейност релаксацията е ключовата дума. Аноргазмичната жена ще е склонна да очаква оргазъм, да се наблюдава, да бъде твърде бдителна при полов акт. И се появява спиралата на провала. "Колкото повече искаме, толкова по-малко се случва", казва Чарлз Гелман. В момента, в който се отдадем на релаксация, тялото се отделя, забравяйки за безпокойството или неуспеха.
Мозъкът е основният фактор, влияещ върху сексуалния живот и липсата на вещества, необходими за неговото функциониране, ще се забележи в спалнята. Секрецията на допамин, веществото, отделяно по време на оргазъм, е строго свързано с дейността на мозъка и стимулите, изпратени от тялото към него. В този контекст релаксацията и благосъстоянието са от съществено значение, за да може тялото да се свърже с мозъка при нормални параметри.
Двойка терапия: подновяване на контакта със себе си и другия
Сексуалните затруднения във връзката често са израз на затруднения във връзката (рутина, изтощение, конфликти във властта ...). Поради това се препоръчва и двамата партньори да се консултират със сексолога, самостоятелно или с други двойки. Предлага им се психотелесна терапия, основана на релаксация, масаж ... „Партньорите се държат за ръце“, казва опитен терапевт. Лекарите се опитват да накарат партньорите си да намерят своята чувственост и интимност, без да отиват на самия акт. Партньорите са научени да управляват своите желания и разум, да оставят тялото да следва естествения си физиологичен ход.
Тайните на оргазма
1. Най-доброто време и за двамата партньори е сутринта
Кръвообращението и тестостеронът са високи, което създава повишено енергийно ниво. Това обяснява факта, че мъжете имат ерекция сутрин и че жените могат да извършват по-интензивна физическа активност в сравнение с тази от вечерта или нощта.
Проучванията показват, че само 30% от жените имат оргазъм по време на полов акт, обикновено защото се стимулира клитора. Позициите също зависят от навика на двойката или всеки партньор и нивото на релаксация и удоволствие, изпитвани от всеки.
Някои хора се отпускат само в атмосфера с приятна музика или на определени познати места, което им предлага уединение. Други трябва да усетят адреналина от опитите за нови, неконформистки места.
Проучванията показват, че когато човек слуша музика или танцува любимата си песен, той се чувства на деветото небе. Усещанията са подобни на тези, които се изпитват по време на полов акт. Учени от университета Макгил в Монреал са открили, че когато оставим любимата ни музика да ни кара, се стимулират определени сензори в мозъка - същите сензори, които се активират по време на страстна нощ. Допаминът, който се отделя в тялото, е отговорен и за удоволствието да слушате любимата си песен и да постигнете оргазъм.
4. Храни, които спомагат за повишаване на либидото
За ниско либидо - храни с високо съдържание на протеини. Те ще помогнат на организма да произвежда повече допамин. Тиквени семки, диня, шоколадови ягоди, целина, стриди, банани. всички тези храни увеличават усещането за възбуда и удоволствие от горивото.
Проблеми със смазването и възбудата на желанието - консумация на зеленчуци, яйца и пълнозърнести храни за производството на ацетилхолин, веществото, отговорно за възбуждащата страст.
Липса на оргазъм - ядене на пълнозърнести храни и други храни с високо съдържание на фибри.
Допълването на вашата диета с ябълки, авокадо, ядки и риба е много важно за постигане на оргазъм.
Ябълките съдържат PEA, вещество, което ви дава ентусиазъм и благополучие.
Авокадото съдържа витамин В6, който помага за производството на тестостерон и регулира щитовидната жлеза. Благоприятният ефект върху тях ще се почувства по време на полов акт.
Орехите съдържат мастни киселини, които ви дават енергия и спомагат за производството на тестостерон.
Мазната риба съдържа Омега 3 киселини, които помагат на кръвта да циркулира в основните точки.
Яйцата са богати на витамини В5 и В6, които помагат за балансиране на хормоналния баланс и борбата със стреса.
Бадемите са богат източник на незаменими мастни киселини, спомагащи за стимулиране на производството на мъжки хормони. Също така, миризмата на бадеми помага да се увеличи сексуалното желание при жените. Бадемите са признати за истински афродизиак.
Мангото, прасковите и ягодите са сладки и сочни плодове, които стимулират желанието за секс. В естествената си форма или трансформирани в сок, плодовете могат да се използват в безброй еротични игри. Просто трябва да развихрите въображението си.
Черният дроб е добър източник на глутамин („бензинът“ на имунната система), помага за повишаване на либидото.
Чесънът съдържа алицин, съставка, която помага за напояване на кръвоносните съдове в гениталната област. В този случай се препоръчва да се използват капсули на базата на тази съставка.
Тъмният шоколад помага за подобряване на имунната система чрез богатото си съдържание на антиоксиданти. Освен това тъмният шоколад съдържа и някои химикали, които придават усещане за благополучие и щастие.