Сексуална неприязън Тези съвети връщат похотта при жените
Разбира се, когато на следващия ден се очаква важна бизнес среща или се задава мигренозен пристъп, за страстен секс обикновено не може да става и дума. Но ако отпуснатостта в леглото стане постоянна, страда не само любовният живот, но често и цялото партньорство. Още по-важно е да стигнете до същността на каузата - и да подадете на желанието ръка за помощ. # Здравословно без табу
#GesundOhneTaboos: Нека поговорим за сексуалната неприязън
Твърде малко секс обикновено не е проблем за новолюбените двойки. Малко след като се опознаете, не можете да се наситите на любимия човек - дори в леглото. Колкото по-дълго трае връзката, толкова повече рутина се прокрадва в ежедневието и по този начин и в любовния живот. Когато мислите се въртят около стрес на работното място, хленчене на деца или здравословни проблеми, редовният, приятен секс често вече не е опция. Добрата новина за всички заинтересовани: Фазите, в които физическото желание за партньора намалява, са съвсем нормални и се случват дори в най-стабилните и хармонични отношения.
Ако обаче желанието за секс се загуби за по-дълъг период от време или дори завинаги, това, което всъщност е най-хубавият незначителен въпрос в света, се превръща в тежест за много двойки. Въпреки липсата на либидо, засегнатите обикновено пропускат интимност с партньора си и се страхуват, че това може да наруши връзката им. Тогава е важно да разберете причините - и да говорите открито за това.
Причините за загуба на либидо
Причините за сексуалното отвращение са многобройни. Всеки, който е в стресова фаза професионално, постоянно спори с пубертетно потомство или е в емоционално извънредно положение по други причини, автоматично има по-малко желание за секс. Често нерешени или потиснати конфликти пречат и на двамата партньори да се отдадат един на друг.
Физическите оплаквания, например запек, газове или други стомашно-чревни проблеми, могат да разсеят желанието в зародиша. Ако постоянно имате болки в стомаха или паника преди да отидете до тоалетната, мислите за безгрижен секс са разбираемо далеч. Често пъти сексуалното безсилие се появява като страничен ефект от лекарствата. Особено препаратите, които се предписват при сърдечно-съдови заболявания и психични заболявания, могат да увредят либидото. Фармацевтичните убийци на удоволствие включват антидепресанти, които причиняват сексуални разстройства в до 80 процента от случаите.
Важно: Ако зад сексуалната неприязън стои физическо или психично заболяване, не трябва да приемате проблема лекомислено. Хипотиреоидизмът или автоимунните заболявания като тиреоидит на Хашимото не само разстройват любовния ви живот, но са сериозни здравословни проблеми, които лекарят трябва да проучи и лекува. Ако следните симптоми се изразяват успоредно на сексуалната неприязън, определено трябва да накарате специалист да ви прегледа:
Сексуалната неприязън при жените: какви са причините за това?
Липсата на либидо (предупреждение, клише!) Често се определя като женски проблем. Всъщност има един решаващ фактор, който често е отговорен за сексуалното безсилие при жените: хормонални промени. Ако хормоналният баланс се промени по време на бременност или по време на менопаузата, обърканите пратеници също гарантират, че желанието за секс намалява. И нека бъдем честни: Ако се чувствате неудобно в кожата си и се борите с горещи вълни, промени в настроението или подут корем, напълно е добре, ако просто искате да се гушкате, вместо да се изтощавате в диви секс пози в леглото.
Без желание за секс: какво помага?
Начинът, по който любовният живот може да бъде съживен, зависи преди всичко от причините за загубата на либидото. Правило номер едно: не се побърквайте, ако понякога нещата не вървят гладко в леглото. Тези, които се подлагат на натиск или дори се принуждават да спят по-често с партньора си, са по-склонни да постигнат обратното и да се радват на още по-малко удоволствие от интимността от преди. И: говорете помежду си. Понякога е достатъчен изяснителен разговор или обработката на неразрешен преди това конфликт, за да се върне физическото желание.
Ако (сексуалните) проблеми не могат да бъдат решени заедно с партньора, може да има смисъл да привлечете експерт на борда. Двойката терапия помага да се открие причината за сексуалните проблеми и заедно с терапевта да се разработи стратегия за справяне със ситуацията и да се намерят нови начини за пълноценен любовен живот.
Ако физическият спусък е отговорен за потиснатото удоволствие, определено трябва да потърсите съвет от лекар. Жените, които например изпитват болка по време на секс и поради това избягват интимност с партньора си, трябва да ги гинекологът изясни дали има органична причина за дискомфорта. По време на менопаузата вагиналната сухота, наред с други неща, често означава, че полов акт е всичко друго, но не и приятен за жените. Смазващият крем или медикаменти, които стимулират кръвообращението, могат да помогнат.
Повишаване на либидото - най-добрите съвети
Естествени афродизиаци
За да стимулирате либидото, можете да подправите менюто си с храни и подправки, които естествено увеличават похотта. Те включват пиканти като джинджифил, лют пипер или чесън, но също така копър, аспержи, кресон и авокадо.
Гинко, азиатски лечебен корен, също се казва, че работи като билков афродизиак и благодарение на съдържащите се в него аминокиселини стимулира сексуалното удоволствие. Твърди се, че южноамериканското растение мака също има този ефект, за който се твърди, че е бил използван от инките за повишаване на потентността, плодовитостта и способността за оргазъм.
намали стреса
За да се забавлявате отново със секс, трябва да изключите възможно най-много убийците на похотта като постоянен стрес и прекомерни изисквания по време на работа или насаме. Тези, които съзнателно намаляват стресовите фактори и си позволяват редовни почивки в бурното ежедневие, са по-малко енергични и имат повече време за ласки с партньора си. Какво допринася за активната релаксация? Например редовни упражнения, много сън, йога, пилатес, тай-чи, медитация или автогенни тренировки.
Изравняване на хормоните
Когато тялото е в хормонално извънредно състояние по време на менопаузата, някои храни могат да облекчат симптомите. Семената от чиа, лененото и конопеното масло, които са богати на омега-3 и омега-6 мастни киселини, имат балансиращ ефект, който също е от полза за либидото. Бобовите растения, нара и орехите, които съдържат естроген на растителна основа, имат същия ефект.
Омега-3 мастни киселини: храни с високо съдържание
Говорейки за естроген: смяната на противозачатъчните хапчета или преминаването към нехормонален метод за контрацепция също може да помогне за възстановяване на желанието за секс. Най-добре е да обсъдите с вашия гинеколог кой тип контрацепция най-добре отговаря на вашия хормонален баланс.